@atheer.moment.cooking: ثاني وجبة من الصيام المتقطع 😎💪🏻🔥👌🏻 كبدة بالخضار ودبس الرمان 😩👌🏻🔥😎 المقادير ؛- ملعقة سمن بقري صحي بصلتين 🧅 شرايح رفيعة فلفل 🫑 الوان (نصف حبة ) كبدة دجاج 🐔 نصف كيلو ملعقة كمون (لخاطر القولون)🥹 ملح 🧂 وفلفل اسود عصرة ليمون 🍋 ملعقة دبس الرمان العضوي (طبيعي من غير سكر ) ثاني وجبة من الصيام المتقطع بعد صيام 7 ساعات 💪🏻 اول وجبة كانت الساعة 12 الظهر بعد صيام 16 ساعة 💪🏻😎 وبعدها صمت 7 ساعات مع شرب الماء والشاي والقهوة من غير سكر او حليب وساعات النوم محسوبة من ضمن ساعات الصيام يطبق الصيام المتقطع من4-5 ايام بالأسبوع وتؤخذ فترة استراحة بعد مرور شهر ولمنع ثبات الوزن يجب تغيير ساعات الصيام وكمية الأكل وممارسة الرياضة 💪🏻😎 #اكل_صحي #صيام_متقطع
تعتبر الكبدة غنية بفيتامين بـ ١٢ والذي يلبي كافة احتياجات الجسم من هذا تافيتامين. هذا بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين الريبوفلافين أو فيتامين ب ٢، وفيتامين أ. كما تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين ب ٦ وفيتامين ب ٩ أو حمض الفوليك، إضافة إلى النياسين والحديد والفسفور والزنك والسيلينيوم والمنجنيز.