@dottorluca19: Ti capita mai di sentire quella voce nella testa che dice “mi merito un bicchiere”? Ecco, non è il tuo fegato a parlare, fidati. Quando senti che “hai bisogno di alcol”, in realtà il tuo corpo sta cercando qualcos'altro — magari relax, uno sfogo, o semplicemente zuccheri. Ti lascio qualche verità un po’ scomoda ma utile: La voglia di alcol è spesso una fame mascherata: sì, magari non hai fame di cibo, ma il tuo cervello sta cercando dopamina. Prova a mangiare qualcosa di nutriente prima di aprire la bottiglia, e vedi se ti passa. Il bisogno è spesso abitudine: se bevi sempre alla stessa ora o in certe situazioni (es. dopo lavoro), il tuo cervello si abitua e ti manda il segnale. Prova a “rompere” il rituale: fai una passeggiata, bevi una tisana (sì, lo so, non è sexy, ma funziona), o metti un po’ di musica. L’alcol peggiora il sonno: lo so che sembra il contrario, ma ti addormenti prima e poi ti svegli peggio. E se dormi male, indovina un po’? Il giorno dopo hai di nuovo più voglia di alcol. Un bel loop infernale. Stress? Respira, non bere: non è uno slogan da Instagram, è realtà. Un esercizio di respirazione fatto bene riduce l’ansia molto più di un bicchiere. E non ti lascia con i postumi. Fai il punto: se la voglia diventa insistente o quotidiana, non ignorarla. È un campanello d’allarme che ti sta dicendo “ehi, qui qualcosa non va”. Non sei debole, sei umano. Ma magari è il caso di affrontarlo con qualcuno di competente. --- Ciao sono il Dr. Luca Leoni, medico con master in psico-neuro-endocrino-immunologia. Sono il consulente scientifico di LifeLion. Formulo integratori basandomi solo su evidenze scientifiche, per supportare il benessere mentale e fisico, e aiutare a rallentare l'invecchiamento. Lion's Mind - integratore completo per il cervello con 8 ingredienti supportati da studi scientifici, in una sola compressa, formulato dal Dr. Luca Leoni. Lo puoi trovare qui ➤ https://lifelion.health/products/lions-mind --- #dipendenza #benessere #salute #mindset #neuroscienze #alcol

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Monday 02 June 2025 04:00:00 GMT