nicoleta
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Saturday 31 May 2025 15:39:29 GMT
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Comments
ysa ✨️ :
eu KKKKKKK 1 minuto correndo, 59 caminhando
2025-06-01 03:24:58
3711
Duda 🍒 :
corre a noite, coloca uma trilha de filme de terror e vai
2025-07-21 18:47:03
880
Yasmin Sales :
meninas estou iniciando agora, queria dicas de tênis (bem barato) e como faço para evitar a canelite
2025-06-16 23:46:02
161
amndamell :
falta de ar, canelite, coçeira (formigamento) no corpo, sede.. não é fácil 😂😔
2025-06-01 00:39:13
4963
Duda :
Coloca na cabeça “só mais um”. Repete isso infinitamente. Ou tipo assim, “se eu parar agora eu sou uma fracassada”. Funciona comigo KKKKkK
2025-06-01 16:21:04
2796
kakaa289 :
gente 3 km em 22 minutos tá ruim ?
2025-08-28 10:41:19
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Leevixzc :
Gente quando vcs táo correndo tb sentem um pontada no rim? Parece umas facada mas n é tão forte😭 nnc consigo correr por mt tempo por causa disso
2025-07-05 18:26:06
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Rayssa :
Pra quem tá começando agora, qual tênis vcs indicam? Tem uns que doem muito meu pé
2025-06-17 02:35:20
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mircalla_vamp :
Amg, começa caminhando e dps alterna entre caminhar e correr. Eu comecei caminhando 5 minutos e dps corria em uma velocidade leve, caminhava dnv e corria leve. Quando meu corpo se adaptou, aumentei a velocidade da corrida e conforme foi passando as semanas, fui aumentando a velocidade gradualmente. Assim, seu corpo fica melhor condicionado e vc ganha mais força pra correr por mais tempo. Fazendo isso, hj consigo correr de 10-15 minutos sem parar! (Tudo isso em menos de 1 mês). Ent, lembre-se: comece devagar, descanse bem e sempre respeite os limites do seu corpo. Sentiu dor? Diminua a intensidade ou, se necessário, interrompa a corrida.
2025-06-01 19:08:43
336
madu :
Alguém sabe como amenizar a coceira?
2025-06-01 21:39:42
1
yass :
e é assim mesmo kkk
2025-10-19 19:21:27
0
Bequinhas :
Não to conseguindo passar dos 15 minutos correndo, alguma dica? 😢
2025-06-22 22:47:26
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Yara Nívea :
Eu alterno entre a caminhada/ corrida e faço 6km em 50 min🫠😂
2025-06-12 12:09:41
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Veronica.Santira :
Eu fiz 4km em 40 minutos😭😭😭 5 minutos correndo e 4 caminhando..daqui há 1 mês vou ver se j mudou isso
2025-06-01 19:30:09
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Priscila :
eu comecei e meus joelhos ficaram doendo, eu tô 1 semana sem conseguir andar, tomando anti inflamatório 😭
2025-06-02 17:17:28
2
Mônica Laine🪄 :
quando eu jogava bola eu tinha bastante resistência.... agora kkk só Deus pela misericórdia kkk
2025-10-19 15:52:06
0
Mauri Moon 🌙 :
Nada supera a emoção de fazer o primeiro km correndo
2025-06-01 15:55:16
36
szrosangelaa :
como respira gente kkkk
2025-08-08 23:28:29
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Nina💓 :
eu só aguento correr 20 segundos 🥺
2025-08-26 01:43:19
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Letícia conte :
Eu do nada me escrevi em uma prova de corrida da escola na categoria professores kkk não aguento 3 minutos 😂
2025-10-21 13:10:55
0
🦋 :
Eu não aguentando 2 minutos 😅😅
2025-10-02 02:02:58
1
Smart Fit :
Vai no seu tempo, Nic! Você já está indo muito bem! 💛
2025-06-26 19:04:27
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inmtoketty :
Comecei ontem, fiz 4km em 40 minutos
2025-10-21 11:05:56
0
eve✨🐆 :
Amigas, vou começar a correr tenho o tênis da marca Skechers, vocês conhecem? É bom pra correr? Aceito dicas de tênis bom e barato também ❤
2025-09-12 20:41:30
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