@floripacalistenia: Bom vamos lá. Se voce quer crescer os antebraços já adianto que ficar fazendo coisas com peso é perca de tempo… Você precisa ficar forte em penduradas, como a pegada false grip e one arm hang. Segundamente voce precisa fortalecer os extensores e flexores de punho com exercícios apoiando a mao no chão. Quanto mais forte esses tendoes, maiores os musculos que envolvem o antebraço vão ser. E lembre-se: Calistenia é liberdade 🗽 #floripacalistenia #calistenia #treino #dicas #calisteniabrasil #gym #movimento #shape #forearm #Fitness #workout

Floripa calistenia 🌴

Open In TikTok:

Region: BR

Friday 06 June 2025 19:03:32 GMT