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@phngc.anh: Basic cho mấy bà thích năng động😗#xuhuong

Phó Ngọc Ánh
Phó Ngọc Ánh
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Sunday 08 June 2025 03:08:43 GMT
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ok lang dahil ang importanti umuuwi ka sakin every 3months minsan 2months pa nga kaya i am so grateful 😌
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خلافَك عُمري ذَرة وضايعَة بمَنجَم! #علي_بن_ابي_طالب #النجف_الأشرف #باسم_الكربلائي #fyp #yaali
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#vaiparaofy
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¿Cuánto tiempo debería durar un volumen? ¿Y una definición? Esa es la pregunta que todos hacen… y que muchos responden mal. 👉🏼 Si tu objetivo es un físico grande, fuerte y definido… entonces tienes que pasar la mayor parte del tiempo construyendo músculo. El problema es que muchos hombres viven en un limbo: definen por miedo, no por estrategia. Y así pasan años viéndose igual. La verdad es simple: 🔸 El músculo toma tiempo 🔸 El déficit lo frena 🔸 Cortar todo el tiempo no te hace “más fit”, te hace más lento. Si quieres transformar tu físico de verdad… aprende a usar cada fase con estrategia. ¿Te gustaría que suba un video explicando cuándo cortar y cómo planear una fase de volumen real? Dejá un 💪🏼 en los comentarios. GP🦍 . . . #hipertrofia #entrenadorpersonal #Fitness #musculo #fit #pesas #gimnasio
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