@muriloalvesbala: 🧨 TREINO COMPLETO DE BOXE NO PARQUE! 🥊🌳 Hoje foi na raça: ✅ 3 folhinhas coladas no muro — 2 com sequência de golpes e 1 com pausa/descanso! 🔥 O desafio? Memorizar, executar e NÃO ERRAR! 👊 Golpes de referência: jab, direto, cruzado, gancho e esquiva! 📄 Folha 1: sequência técnica 📄 Folha 2: combinação com intensidade ⏸️ Folha 3: pausa ativa (pular corda ou sombra leve) 🏃‍♂️ Corrida de +5KM pra ativar 🔥 Circuito na escada funcional: • 3 rounds de agilidade • 4 tiros curtos de velocidade • 30 segundos de sombra entre cada tiro TREINO INSANO, FUNCIONAL E DE RESPEITO! Treinar na rua é sobre atitude, foco e criatividade. Sem desculpa, só evolução! 💥 #BoxeNoParque #TreinoDeBoxe #BoxeNaRua #TreinoFuncional #DesafioDeBoxe #TreinarEmQualquerLugar #MuriloAlves #GrandFight #BoxingTraining #TikTokFitness

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Sunday 08 June 2025 13:52:14 GMT