Big_Rudik
Region: UA
Monday 09 June 2025 14:00:00 GMT
739717
46015
799
2868
Music
Download
Comments
luvmykitten :
что мама готовит то и ем
2025-06-09 16:12:08
2889
bananakin49 :
чат гпт момент
2025-06-10 18:08:53
1419
ilovmemaybe :
Говна еще можно добавить
2025-06-10 15:59:06
381
modern :
в два раза больше калорий надо
2025-06-10 16:30:41
76
ebenaouv4is :
в итоге мега не сбалансированное питание от которого жкт загнется через месяц
2025-06-10 12:39:14
69
tankist13 :
калорий мало, 3к не хватит на массонабор
2025-06-09 18:54:51
64
Vsevidyashiy :
Круто, а основные блюда когда☺️?
2025-06-10 11:05:08
58
анальный террорист🤯☝🦍😤🍆☪️ :
больше на сушку похоже или рекомпазицю
2025-06-11 11:35:54
47
xzdfxz :
проблема:мама, деньги
2025-06-11 17:29:39
29
несокрушимый девственник :
мало калорий, это почти деф дневной рацион
2025-06-11 10:00:57
25
ZZZZZZZZ :
оч мало
2025-06-10 07:48:55
21
🌫️ :
Это перебор по белкам и жирам, белки лучше где-то 1,6 г на вес тела. жиры лучше 0,6-0,8.
2025-06-11 19:38:23
17
ASK1N :
витамины и тд одним бананом тащим?
2025-06-10 21:14:53
15
. :
что делать если вместо 200 г огурца съел 200 штук
2025-06-12 19:03:54
13
2347 :
5к ккал 140 белков 100 жиров 500 углей
2025-06-10 10:28:46
12
Я-Тян (ⷭнⷪеⷧ)ꙺ uwu <З сіґма51 :
Да я за 1 прием такое колво калорий съедаю
2025-06-10 16:45:12
10
Soldier of God ☦ :
Я варю манку на молоке 2кг, 7200 калорий, и манка сьедаеться за день + обычная еда. За месяц я набрал 5 кг, так что для каждого человека своё.
2025-06-10 23:09:16
5
chizmate :
нету у меня столько денег
2025-06-11 14:40:41
5
MiHaNcHiCk_BS :
200г белка в день!? как то многовато
2025-06-12 13:49:59
5
Meloman2.0 :
Бро на ужин рис плохо усваивается
2025-06-09 14:32:48
5
CoinSorcerer :
3000 калорий это что за набор на 100 грам в неделю?
2025-06-12 04:26:05
5
𒉭 justice 🧊 :
калорий мало, белков слишком много. всего 2 г белка усваиваются на 1 кг веса, если вы не под 100 кг, то вам не нужно 200 г белка в сутки.
2025-07-18 15:36:02
5
410_thugz :
как питаться, подскажите подробнее, какой промежуток потребления еды идёт между тренировками? что на счёт креатина и протеиновых коктейлей?
2025-06-10 12:05:00
4
👤 :
Сам решу
2025-06-10 12:27:07
3
филантроп куни :
200 г белка это если че на чела весом 100 кг
2025-06-13 21:58:58
3
To see more videos from user @rudik.20.03, please go to the Tikwm
homepage.
