@laurag_treinadora: Sabe aquele exercício que você chegou no seu limite de carga e estagnou? Hoje eu vou te mostrar a solução para seguir progredindo. O ClusterSet é um método onde vamos dividir a série para justamente conseguir subir a carga que estava estagnada. Assim aumentamos a força sem reduzir o volume de treino. Utilize esse método de maneira estratégica naquele exercício de força que você está tendo dificuldade na progressão. #treino #foryoupage #gluteosperfeitos #progressaodecarga #treino

LAURA GABRIELA

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Wednesday 11 June 2025 21:09:54 GMT