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@hinoexpress: #chothuexedulich #49H03854 #thuexeodalat
Phong Đặng
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Region: VN
Thursday 12 June 2025 08:06:36 GMT
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94
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Comments
Anh Khoa 6818 :
Quá vip 😁
2025-06-12 11:45:36
1
vinh 49 :
Idol vip
2025-09-11 13:56:50
0
Trọng Nguyên :
bang cốc đẹp quá
2025-06-24 17:47:13
2
bình an :
chỉ biết ước thôi a Đỏ ơi
2025-06-13 17:13:57
1
BinTimo :
Đẳng cấp là v f hk a
2025-06-12 08:22:22
1
Nguyễn Xuân Phú :
Vip quá cậu ơi 😝
2025-06-12 12:16:46
1
Lê hùng :
e chào a long
2025-06-12 10:08:41
1
PhanĐat :
Chạy thẳng sao vô lăng séo v anh
2025-08-19 05:08:03
0
A.Bắp :
và đay là a đỏ nha🤪 ae
2025-06-16 03:08:51
1
Hiếu Nguyễn Đà Lạt :
2 cái đèn lỗi gì ah?
2025-06-12 14:43:30
1
cậu cả đalat :
😅ai qua dc bạn tui trời
2025-06-12 09:26:35
0
🐣🐥 𝕭𝖎𝖓 🐣🐥 :
Đi thái lun r hả a đỏ.😊
2025-06-22 03:53:45
1
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でんでらりゅうば でてくるばってん♪ #太宰府まほろば衆 #狐珀 @ゆつき@まほろば衆 @ほのか@まほろば衆 @ひさねのあそびば @ひなこ@まほろば衆 @太宰府まほろば衆 @ばってん少女隊 / BATTENGIRLS
Os exercícios terapêuticos para a lombar reduzem a dor ao aliviar a pressão na coluna, melhoram a função e a mobilidade ao fortalecer e alongar os músculos, e previnem futuras lesões ao estabilizar a região. Eles também aumentam a flexibilidade e ajudam a melhorar a postura, restaurando os movimentos sem dor e promovendo maior autonomia no dia a dia. Benefícios dos exercícios para descomprimir a lombar Redução da dor: Ao restaurar a função muscular e aliviar a pressão sobre a coluna, os exercícios diminuem a dor e o desconforto. Melhora da função: Aumentam a mobilidade, força e flexibilidade da lombar, facilitando a realização de atividades diárias. Prevenção de lesões: Fortalecem e estabilizam a coluna, reduzindo o risco de novas lesões e a recorrência da dor. Aumento da autonomia: Promovem a confiança para realizar atividades que antes eram dolorosas, incentivando um estilo de vida mais ativo. Melhora da postura: Ajudam a ativar a musculatura profunda e a melhorar a postura geral. Maior flexibilidade: O alongamento relaxa músculos tensos, aumenta a flexibilidade e melhora a mobilidade dos segmentos vertebrais. #lombalgia #coluna #herniadedisco #fisioterapia #saúde
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Don’t give up!! #fyp#Fitness#FitTok#gym#jumping#motivation
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