Nguyễn Thuỳ Dương. :
Đi tập gym về phải ăn sạch , ăn healthy, chứ về ăn như bình thường thì chỉ có tăng cân thôi, vì tập xong là đói, là ăn nhiều hơn , nếu bthg mà ăn dầu mỡ hoặc ăn mặn thì tăng vèo vèo , chế độ ăn quết định 70-80% kết quả giảm cân , còn thể thao chỉ là 20-30% thoii . Đó là lí do có người hay nói “ tập gym để giảm cân nhưng còn tăng hơn” …. Tập gì cũng vậy thôi , ăn healthy nữa. Ko nhất thiết phải ăn kiêng khem hẳn , cứ giảm dần dầu mỡ, nước ngọt ,… thay bằng rau , thịt lạc , nước lọc,…. thay đổi thói quen từ từ để tạo ra thói quen mới tốt hơn, chứng đừng gồng lên để sau chế độ thì lại quay về chế độ cũ
2025-06-12 18:53:19