1️⃣ Как доброта может быть угрозой? Разве быть хорошим — это плохо? Проблема не в доброте, а в подавлении эмоций и желаний ради внешнего одобрения. Когда человек постоянно жертвует собой, не выражает гнев, не отстаивает границы, мозг воспринимает это как потерю идентичности. А постоянное подавление активирует стрессовые цепи в мозге. Это изнашивает нервную систему и может привести к апатии, эмоциональному выгоранию или депрессивным состояниям. ⠀ 2️⃣ А как это связано с отключением радости? Когда мозг понимает, что проявлять себя небезопасно, он адаптируется: блокирует не только «опасные» эмоции (гнев, раздражение), но и позитивные — интерес, удовольствие, радость. Это работает по принципу общего торможения в лимбической системе: чтобы снизить внутренний конфликт, мозг отключает эмоциональные реакции вообще. Это проявляется как апатия, равнодушие, эмоциональная «плоскость». ⠀ 3️⃣ Почему это может привести к депрессии? Постоянное игнорирование собственных потребностей активирует хронический стресс. Это нарушает баланс нейромедиаторов — серотонина, дофамина, норадреналина. Плюс — в префронтальной коре и гиппокампе формируются устойчивые нейронные связи, связанные с подавлением желаний и инициативы. Как результат — снижение мотивации, снижение энергетического тонуса и симптоматика, схожая с депрессией. ⠀ 4️⃣ Как понять, что я «удобный» человек и уже на грани? Если вам сложно сказать «нет», вы чувствуете вину за свои желания, регулярно прогибаетесь ради мира в отношениях и устаете без видимой причины — вы, вероятно, живёте в состоянии постоянной адаптации. Это и есть симптом хронической «удобности», которая разрушает. ⠀ 5️⃣ Что делать, если я в такой ситуации? Усилием воли это не решается. Тут не про поведение (выстраивай личные границы, говори «нет» и т.д.), а про внутренний психо эмоциональный конфликт: одна часть хочет быть живой, а другая — боится. Без работы с этими частями и прошлым опытом мозг продолжит глушить желания. Тут нужна психотерапевтическая работа. ⠀ ❗️ПОМНИТЕ❗️если что-либо вас беспокоит, это можно наладить, вернуть силы, уверенность и легкость❤️ Вы можете зaписatься на первую БECПЛATНУЮ сессию с психологом по ccылke в шaпke пpoфиля 📌 - @tomchikdan