elevexfit
Region: UA
Friday 13 June 2025 13:08:35 GMT
765979
29728
342
2027
Music
Download
Comments
god_i1ke :
и ведь кто-то думает что это лучше сплита
2025-06-14 21:03:52
392
. :
Подскажите ,что лучше 5-ти дневный сплит или 4-х дневный фул бади?
2025-06-15 20:47:37
1
Noctalium :
нельзя качать две большие мышцы в один день
2025-06-14 18:59:57
96
reallyclown :
ало (пресс , трапеции , предплечье , бицепс бедра , передняя/задняя плечевые дельты, ягодицы) , дада , фулбади
2025-06-16 06:08:58
782
kaisar 🧃 :
У меня понеделник: груд, бицепс Вторник оддых Среда спина, трицепс Четверг оддых Пиятница ног, икры Суббота оддых Воскресенье груд, бицепс и тогдали. Как думаете это нормально? Програма тренировок
2025-07-19 04:13:34
2
@case ищи в тг :
пацаны для начала что лучше фуллбади или сплит?
2025-07-02 12:19:30
0
Danil NNV :
а трицепс
2025-06-15 12:28:25
19
FRISE рп ВПИ в ТГ :
Это не фул бади. В списке нету упражнений чтобы накачать лицо и кисти
2025-07-31 06:15:47
0
walonar :
100 отжиманий, 100 упражнений на пресс, 100 приседаний и 10-километровая пробежка
2025-07-21 19:19:10
3
ZaMMeR :
подтягивание, отжимание, приседание- вот фул бади
2025-06-16 17:57:58
10
Пармезан :
трицепса и задней части бедра нет, нужно еще 2 подхода хотя бы французского жима или разгибаний и становую тягу/румынку для задней бедра. и тягу в наклоне я бы заменил на чередование подтягивания/тяга гантели к поясу/горизонтальная тяга чтобы со всех углов проработать спину. а так прога хорошая.
2025-06-15 20:13:22
1
Vellontyyyシ :
надо делать до отказа или чуть до него
2025-07-10 13:56:10
0
leshka :
на каждую группу мышц должно быть как минимум 10 подходов
2025-06-16 10:05:52
1
Виталя :
на среднюю дельту надо 4-5 подходов
2025-07-30 22:44:10
0
Denniska🖤 :
даа, 3 подхода, которые ни на что не повлияют, ооо даааа
2025-06-17 15:33:27
1
mm1 :
у меня на фулбади раза в 3 больше упражнений
2025-06-16 11:40:35
7
noname. :
Хз, чат гпт программу 5 дневную собрал мне и норм
2025-06-21 15:22:48
1
•❤️🩹• :
Ребят не понимаю при жиме ногами как колени правильно? Прямо ходят или в стороны тренера все по разному говорят
2025-07-11 10:42:48
0
Мартин :
Так листаю как будто завтра в зал пойду
2025-07-28 12:46:31
0
8560_vlad_ :
как мне понять как новичку с каким весом мне делать?
2025-06-28 18:26:33
0
M4rkovN1k :
А трицепс с божьей помощью сам расти будет ?
2025-06-27 11:20:20
4
exact :
на икры 30 повторений
2025-06-15 13:35:37
0
zxc.outsider :
как можно все в 3 подхода делать? я забиваюсь только в 8
2025-06-16 19:20:18
1
. :
Фулбади на 4 дня слишком много максимум 3
2025-07-07 09:55:39
0
To see more videos from user @elevexfit, please go to the Tikwm
homepage.
