@nata.pp_fit: 1. Женщины, которые «выглядят на 28», едят завтрак с жирами. Не хлопья. Не тосты с джемом. А яйца, авокадо, рыбу, оливки. Потому что гормоны строятся из жира. Без жира - лицо обвисает, волосы редеют, глаза тускнеют. Ты можешь бегать марафоны, но если твои гормоны «выключены» - ты будешь выглядеть уставшей, какой бы стройной ты ни была. 2. Самый быстрый способ состариться - это сахар. Не конфеты. Скрытый сахар. Соусы, кофе с сиропом, «фитнес»-батончики. Глюкоза цепляется к коллагену и делает кожу дряблой. Морщины появляются не от возраста - от гликирования тканей. И именно это делает женщин визуально «старше» уже к 40. 3. Женщины, у которых лицо светится, едят ферментированные продукты. Квашеная капуста, кимчи, мясо, йогурты без сахара. Это не 30Ж, это уход за микробиотой. А от неё зависит состояние кожи, уровень энергии и даже то, насколько ты отекаешь. Красивая кожа - это кишечник. Всё остальное - вторично. 4. Те, кто выглядит моложе, не пропускают воду с солью утром. Не просто вода. А с щепоткой морской или гималайской соли. Чтобы включить обмен, снять отёки и дать минералы клеткам. Это дешевле любого детокса и работает быстрее любой сыворотки. 5. Женщина, которая выбирает себя - начинает не с покупок, а с тарелки. Потому что тело - не объект. Это носитель жизни. Ты можешь потратить 50 тыс на уход, но если внутри дефицит - лицо всё покажет. И наоборот: питание в дефиците - и ты словно включаешь свет внутри. Пиши «План Питания » в комментариях, и я расскажу все свои секреты ☑️ #правильноепитание #здоровоепитание

SuperFood

Open In TikTok:

Region: BY

Saturday 14 June 2025 05:36:38 GMT