Nào giảm cân đổi tên 🤡
Region: VN
Saturday 14 June 2025 06:08:25 GMT
107199
2607
132
195
Music
Download
Comments
LkT 😉 :
kiên trì là đc bro 1 tuần th đc như này 💪
2025-06-14 10:38:46
0
Rose Anh Nguyễn :
như này nên tập gì để thêm cơ và lộ rõ hơn mn
2025-06-30 02:45:38
0
◉_◐ :
Cadio đi bn
2025-06-14 12:18:17
0
Lãm không béo :
Làm sao để vó body nhưng này.
2025-07-13 04:48:23
0
Nào giảm cân đổi tên 🤡 :
Các cậu cho mình xin bài tập với ạ mai tập lên clip liền luôn 😃
2025-06-14 06:12:31
1
huy whei🧜🏻♂️ :
bulking như nào cho tăng nhanh v😞🙏
2025-07-30 02:09:08
0
TuongQuan :
Body bạn không hẳn là nhiều mỡ mà chỉ là đang ít cơ . Theo ý kiến mình thì bulking trước tăng cơ sau đó cutting lấy form . Tiếp theo thấy chỗ nào còn yếu hay gọi là móp cơ thì bulking tiếp . Môn này là vậy không ai bulking và cutting 1 lần là đẹp được . Chú trọng kháng lực đừng cardio quá nhiều ( 70% kháng lực và 30% cardio ) + Ăn clean ít gia vị không chiên xào dầu mỡ , protein x2 trọng lượng cơ thể hiện tại , 20% calo đến từ chất béo tốt , calo còn lại cho tinh bột thì tính từ Tdee - ( calo protein + calo chất béo ) , ăn nhiều rau xanh , lượng nước thì lấy trọng lượng cơ thể x 0,04 . Và Bulk hay cut cũng hãy từ từ calo điều chỉnh theo thời gian vì tuỳ vào cơ thể mỗi người .
2025-06-15 02:51:20
14
𝙏𝙖𝙣𝙎𝙖𝙣𝙜𝙜𝙜✨ :
nếu là người mập thì nên cutting trước xong mới tập có đk ạ
2025-07-01 05:17:54
0
chaien :
bro phải có đủ kinh tế thì mới nhanh có body đét như thế đc
2025-07-11 12:00:38
0
1k fl thì đổi tên :
xin ảnh nhá
2025-06-16 08:34:43
0
kbăng :
Ê giống tôi nha mà giờ khác rồi
2025-07-12 06:48:40
0
Jackie Chơi Cá :
Lên Nguyễn Bảo Bằng tham khảo mấy bài tập, đừng nghe ai nói j hết, cứ nhìn theo động tác chia bài tập ra rồi tập
2025-07-07 17:15:59
16
. :
tapdellotapodomamuoncl
2025-06-14 13:16:43
0
Đào Triều k3 🙀 :
thứ tôi cần là cao 😌😌😌
2025-07-10 12:03:27
0
Văn Hiếu 📿 :
chấm điểm cho tôi với
2025-06-14 13:03:24
0
Bánh mì🌷 :
tui bị chấn thương vùng eo lưng đau thốn nên nghĩ tập 😅
2025-06-16 15:09:02
0
Ellensimp_99 :
mấy bro giúp tôi này được không ý là tôi tầm ở nhà 1 tuần 4 buổi full body bằng dây kháng lực,tối nào chạy bộ và hít đất tôi muốn giảm mỡ thì nên làm sao nữa?
2025-07-01 14:11:17
0
thờ phờ:)? :
body fast 😐
2025-07-10 13:38:02
0
GIM💪 :
body tôi có😶
2025-06-23 03:05:56
0
Main 2K :
1 tháng
2025-06-14 11:06:10
0
giakiettt :
cố lên chú con cx sắp lm đc ròi
2025-06-16 14:56:09
0
MinhLoc2k10 :
… thấy bn nên tập từ từ đừng giảm cân khi đến cần thiết
2025-06-14 12:49:20
0
Hinhsupho16👑 :
Diều đầu tiền là đến đc phòng tập 😁
2025-06-14 15:32:56
0
hẹ hẹ -)) :
Bn đớp nhiều với tập kháng lực tức là bulking với cutting ik bn🤗
2025-06-14 14:50:24
0
user 46786628746 :
cố gắng nhé
2025-06-21 03:55:41
2
To see more videos from user @naogiamcan123a, please go to the Tikwm
homepage.
