@meric_coach: UN DOS LARGE ET DESSINÉ 🔥 SANS MATÉRIEL JUSTE UNE SERVIETTE ENREGISTRE • PARTAGE • LIKE • COMMENTE Objectif ⬇️ Développer un dos solide, large et fonctionnel pour améliorer ta posture, tes performances et ton esthétique. Comment réaliser la séance ⬇️ • 6 exercices ciblés • 4 séries par exercice • 10 à 12 répétitions par exercice • 30 secondes de récupération entre chaque série • 1 minute de récupération entre chaque exercice • Contraction volontaire et amplitude maximale à chaque rep 💥 Et toi, tu le travailles assez ton dos ou tu l’oublies ? 👇🏼 ⸻ #mericcoach #doslarge #backworkout #lats #renforcementmusculaire #trainingmotivation #séancedos #musculationfrance #dosmusculation #posture #fitfrance #hometraining #largedback #backgains #coachingfitness #muscu

meric_coach
meric_coach
Open In TikTok:
Region: FR
Saturday 14 June 2025 13:45:08 GMT
133784
5420
71
959

Music

Download

Comments

tiktokshopkim
Kimtok :
Can you actually build muscle only using a towel or body weight?
2025-06-15 20:36:32
1
andreitone1988
andreitone1988 :
Will corect posture?
2025-06-19 06:37:06
2
quickandeasyrecipe
QuickandEasyRecipe :
I will do this tomorrow💪👌🤪
2025-06-14 14:02:08
1
abundancia005
Abundancia :
Bendiciones infinitas para todos 🙏🙏🙏
2025-06-14 21:16:16
2
white_rabbit1485
White_Rabbit1485 :
Great ! 🖤
2025-06-28 09:16:55
0
pin.leon777
La León 77 :
buen trabajo 👏👏
2025-06-19 20:27:56
0
1374536duchieu
Đức Hiếu :
I am from Vietnam, let me ask how long do these exercises take to get the latissimus dorsi muscles in the back to pull up?
2025-07-15 15:15:46
0
interesting_inform1
Загадки Головоломки Развитие :
хорошая тренировка в домашних условиях для укрепления спины 👍😊
2025-06-14 15:33:49
2
2000liverpool
trùm comment dạo:))) :
Thanks man i really needed it 👍
2025-07-10 12:03:28
0
foteininedelcheva
User130 :
είσαι τελείως, ευχαριστώ
2025-06-23 20:18:19
0
mark_calta
Mark_Calta :
credici 😂😂😂😂😂😂
2025-06-15 14:22:47
0
nabz2021
Nabil Al-mushki :
🥰🥰🥰
2025-06-19 18:48:25
0
akifsaleem08
عاکف :
👍
2025-06-16 13:03:43
1
soejuly78
soejuly :
👍👍👍👍👍👍👍
2025-06-15 13:37:21
1
rajkc289
Raj. :
👏👏
2025-06-14 15:35:36
1
glendy.caridad.he
Glendy Hernández :
💞
2025-06-14 14:30:02
1
user914662441
HASSAN :
💪💪💪
2025-06-14 14:12:27
1
krettum
user1019700458510 :
🥰🥰🥰
2025-06-16 14:37:40
0
bryan0482
Ddy_Sh&ggy :
😜
2025-06-16 09:40:40
0
md.kaium2515
MD Kaium :
🤲
2025-07-04 19:16:28
0
silvio93_
Silvio :
@Angie
2025-06-25 20:42:29
0
dinad.hassan2
Dinad hassan :
😂🥰🥰🥰🥰
2025-06-23 16:16:00
0
r...m....j34
chelfi🇸🇯♥️🇩🇿 :
😳
2025-06-22 23:45:32
0
alessandrospagnu60
alessandrospagnu60 :
😁
2025-06-19 17:25:30
1
miha_piha123
MIHA :
😁😁😁
2025-06-18 19:37:43
1
To see more videos from user @meric_coach, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

مدينة رأس العين . الحسكة . سوريا رأس العين مدينة سورية تقع في شمال غرب محافظة الحسكة على الحدود التركية السورية، يعود تاريخها إلى آلاف السنين قبل الميلاد. وهي النقطة التي يعبر منها نهر الخابور إلى الأراضي السورية. تتميز المدينة بموقع استراتيجي، حيث تقع على مسافة 85 كم شمال غرب مدينة الحسكة و90 كم غرب مدينة القامشلي. وللمدينة تاريخ أثري عريق، وكانت من ضمن الحضارات الأولى في منطقة الجزيرة الفراتية في سوريا. التاريخ والتسمية تل حلف الأثرية رأس العين مدينة أثرية تاريخية قديمة، وكانت تعرف باسم كابارا في العهد الأرامي، وغوزانا في العهد الاشوري ورازينا أو رسين وتيودسليوس في العهد الروماني ثم سميت رش عيناو (بالسريانية: ܪܝܫ ܥܝܢܐ)‏، وترجمتها من الاشورية رأس العين وبعد ذلك سميت قطف الزهور وعين وردة وأخيراً رأس العين بالعربية. وكانت رأس العين في العصر العباسي مركزاً تجارياً مهماً ومحطة هامة للقوافل ومصيفاً للخليفة العباسي المتوكل وغيره من الخلفاء العباسيين. كما اتخذ منها السلطان صلاح الدين الأيوبي مركزاً للاستراحة مدة عام كامل أثناء معاركه وفتوحاته في منطقة الجزيرة العليا وشمال العراق وحلب. مدينة رأس العين بالإضافة إلى تل حلف وتل الفخيرية هي مواقع تختزن تاريخ المنطقة وذاكرة العصور لدهور تزيد على خمسة ألاف سنة. لا يخفى ما كان للمياه من شأن كبير في جذب الأقوام وتوفير مقومات الاستقرار والتوطين ولذلك كانت منطقة الخابور وينابيعها بشكل خاص توفر عقدة مواصلات هامة بين الشرق والغرب وبين الشمال والجنوب وقد هيأها ذلك لأن تكون موطن عمران منذ فجر التاريخ. أقدم مظهر حضاري في المدينة هو ما أظهرته المكتشفات الأثرية في تل حلف، فقد دلت على وجود شعب عامل نشيط عرفه التاريخ باسم الشعب السوباري الذي أسس دولة واسعة الأطراف، وكانت عاصمة الدولة التي شكلها الشعب السوباري هي تل حلف، ويعود ذلك إلى أواسط الألف الرابع ق.م. أي حوالي 3500 ق.م.
مدينة رأس العين . الحسكة . سوريا رأس العين مدينة سورية تقع في شمال غرب محافظة الحسكة على الحدود التركية السورية، يعود تاريخها إلى آلاف السنين قبل الميلاد. وهي النقطة التي يعبر منها نهر الخابور إلى الأراضي السورية. تتميز المدينة بموقع استراتيجي، حيث تقع على مسافة 85 كم شمال غرب مدينة الحسكة و90 كم غرب مدينة القامشلي. وللمدينة تاريخ أثري عريق، وكانت من ضمن الحضارات الأولى في منطقة الجزيرة الفراتية في سوريا. التاريخ والتسمية تل حلف الأثرية رأس العين مدينة أثرية تاريخية قديمة، وكانت تعرف باسم كابارا في العهد الأرامي، وغوزانا في العهد الاشوري ورازينا أو رسين وتيودسليوس في العهد الروماني ثم سميت رش عيناو (بالسريانية: ܪܝܫ ܥܝܢܐ)‏، وترجمتها من الاشورية رأس العين وبعد ذلك سميت قطف الزهور وعين وردة وأخيراً رأس العين بالعربية. وكانت رأس العين في العصر العباسي مركزاً تجارياً مهماً ومحطة هامة للقوافل ومصيفاً للخليفة العباسي المتوكل وغيره من الخلفاء العباسيين. كما اتخذ منها السلطان صلاح الدين الأيوبي مركزاً للاستراحة مدة عام كامل أثناء معاركه وفتوحاته في منطقة الجزيرة العليا وشمال العراق وحلب. مدينة رأس العين بالإضافة إلى تل حلف وتل الفخيرية هي مواقع تختزن تاريخ المنطقة وذاكرة العصور لدهور تزيد على خمسة ألاف سنة. لا يخفى ما كان للمياه من شأن كبير في جذب الأقوام وتوفير مقومات الاستقرار والتوطين ولذلك كانت منطقة الخابور وينابيعها بشكل خاص توفر عقدة مواصلات هامة بين الشرق والغرب وبين الشمال والجنوب وقد هيأها ذلك لأن تكون موطن عمران منذ فجر التاريخ. أقدم مظهر حضاري في المدينة هو ما أظهرته المكتشفات الأثرية في تل حلف، فقد دلت على وجود شعب عامل نشيط عرفه التاريخ باسم الشعب السوباري الذي أسس دولة واسعة الأطراف، وكانت عاصمة الدولة التي شكلها الشعب السوباري هي تل حلف، ويعود ذلك إلى أواسط الألف الرابع ق.م. أي حوالي 3500 ق.م.

About