@lebedevalexin6: На порцию 30 гр белки жиры 10 гр углеводы 30 гр (порция 335 гр) всего порций 8 Фарш говяжий постный Самсон 7,5% 750 гр(брал в Ашане) Картофель 1200 гр 1 средняя луковица (100-120гр) Томатная паста 4 чайные ложки с горкой Соус: Греческий йогурт 0,1% 240 гр 3 чайные ложки сок лайма 2 чайные ложки с горкой дижонской горчицы 2 зубчика чеснока выдавить Пол чайной ложки приправа лук репчатый Пол чайной ложки приправа петрушка Соль перец по вкусу Воды добавляем пока консистенция не станет слегка жидкой как на видео (где 2-3 столовые ложки воды) Сыр сверху Сыробогатов легкий 25%(тоже брал в Ашане) Рад тебя видеть 💪🏻 Подписывайся, в сторис рассказываю лайфхаки как быть в отличной форме 🔥#фитнес #спорт #пп #еда
❌️домашнее с разговорами
✅️средиземноморское с томатами и розмарином
2025-06-17 13:57:02
136
n23 :
сколько денег уходит на контейнеры?
2025-07-07 15:42:08
0
kentrus130 :
а как вы посчитали сколько в порции бжу?
2025-06-22 15:04:16
0
Сергей Подолинский :
высокобелковый?
2025-06-17 20:18:08
2
Nekitkek :
Сколько такой соус хранить можно?
2025-06-17 10:19:31
3
Alexander Volobuev :
за прием таких 2 легко залетит 😢
2025-06-17 05:33:46
4
kirid :
Обед с чесночным соусом ,самое то для работы с людьми 😂
2025-06-17 07:13:06
6
ALTbIHXUYAK_77 :
друг, ты случайно не в Буйнакске служил? в/ч 63354 Дагестан
2025-07-13 17:32:23
0
Евгений О :
так там белка не много
2025-06-17 09:50:20
0
A🖤 :
А где контейнеры заказывали
2025-06-17 09:35:05
0
trdfhmmmm :
Где то я такой формат уже видел
2025-06-15 14:26:43
0
🅳🅾🅱🆁🆈🆈 :
👍👍👍
2025-06-17 19:09:45
1
romaizdurdoma :
👍👍👍
2025-07-26 01:16:48
0
Ярослав Домаренко :
😁
2025-07-17 05:27:02
0
Nikita :
😅😅😅
2025-06-30 09:01:09
0
Мамед Айсаров :
?
2025-06-20 17:21:56
0
я люблю полину сергеевну :
😭😭😭
2025-06-19 12:12:56
0
Loggy :
наш слон, круто выглядит. я нечто подобное готовил, но чесночный готовил на домашнем майонезе, с греческим йогуртом, кефиром и сметаной) укроп мельчил, кинзу, чеснока побольше, горчица и соевого чайную ложку на 500 мл)
2025-06-14 19:00:19
5
Мамед Айсаров :
извините а сыр какой
2025-06-20 17:21:50
0
Dekloz0n :
рецепт прикольный но неделю его жрать... это перебор 😃
2025-07-16 11:12:23
0
To see more videos from user @lebedevalexin6, please go to the Tikwm
homepage.