@ludifitness: Ky muskul quhet "zemra e dytë"... . Dhe shumë janë të painformuar për këtë. . Po flas për pulpat (ose gastrocnemiusin), muskulin që ndihmon në pompimin e gjakut përsëri në zemër nga këmbët. . Nëse nuk e ushtroheni: . Rrit rrezikun e ënjtjes dhe qarkullimit të dobët të gjakut. . Ul performancën tuaj fizike. . - Dhe po... sistemi juaj kardiovaskular plaket më shpejt. . Pjesa më e mirë? Nuk keni nevojë për ndonjë makineri të shtrenjtë. . Ecja, ngjitja e shkallëve, ngritja me gishta ose kërcimi me litar... gjithçka ka rëndësi. . Stërvitja e pulpave nuk është vetëm për estetikë. . Është për shëndet dhe jetëgjatësi. . A po i stërvitni?

Ludifitness

Open In TikTok:

Region: AL

Monday 16 June 2025 07:29:21 GMT

73515

1101

427

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

bₗₑₙd :

qysh jo 4 her n dit hyp e zhdryp 16 kat shkall

2025-06-17 19:27:43

A_MREGULL :

Se dija

2025-06-16 12:43:49

Florin marku :

Asni muskul nuk e stervis sikur kto

2025-07-19 18:32:00

usser :

Hajde mbushi mendjen burrit Tim, me thote mua pse do besh ecje se e dobet je,gjithmone levizja te ben mire leviz gjaku me mire trupi rri ne forme

2025-07-05 08:46:42

Tana Keçi :

Nuk rrime dot pa ashensor🤦‍♀️

2025-06-28 19:35:41

ASN :

Weq nshkall rrii un

2025-06-18 10:42:57

batret amen :

🥰🥰🥰

2025-06-16 19:04:15

goto11 :

👏👏👏👏👏👏👏👏

2025-06-17 06:13:55

Miley💞 :

🥰

2025-06-18 08:23:06

dyshihoxha835dyshi :

pp ecje dhe ngjitje shkallësh ,si dhe ecje majë gishtave çdo ditë,faleminderit

2025-06-16 16:05:39

To see more videos from user @ludifitness, please go to the Tikwm homepage.