andervart_
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Friday 20 June 2025 01:40:10 GMT
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Comments
J3NIFF3R :
Yo tengo hernia discal L4 y L5 y hago hip thrust y con buen peso y no me duele para nada
2025-06-21 02:56:29
85
Exermind Mente Musculo :
Tengo una hernia discal s1 l5 puedo trotar o correr?
2025-06-20 04:58:44
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gabeefisher :
Me echo a perder toda mi rutina :( sin hip thrust ni peso muerto 😩
2025-08-15 05:40:12
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marianmonsan :
¿Alguien que nos diga qué tan efectivo le ha resultado el gimnasio en sus problemas lumbares?
2025-07-09 19:24:36
1
SergioDb666 :
una cosa es tener hernia y otra cosa que la hernia te pille nervio en mayor o menor medida con dolor radicular.. lleva un momento que todo eso y mucho más no te salva de la operación.. como ha sido mi caso
2025-06-22 08:49:50
4
Monica Vasile :
yo tengo hernia de disco L5 S1 q puedo hacer en el gimssio
2025-06-22 19:00:37
11
Patty✨ :
La prensa se puede hacer ???
2025-08-14 15:47:33
0
xdxdxd :
y como puedo saber que tipo de hernia tengo?
2025-07-31 21:01:27
2
Cristian Cortes :
Estoy tratando de conctartame y no logro
2025-06-26 11:32:26
0
laura 🌞 :
hola he seguido al pie de la letra tus consejos tengo escoliosis de 20 grados y la patada de gluteo me duele bastante
2025-06-20 01:54:27
3
Adriana Rodriguez :
El link en su perfil no funciona
2025-06-25 17:11:17
0
Aleja Huertas :
aquí los que tenemos hernias discal lumbal y condromalacia en ambas rodillas 🥺🥺🥺🥺
2025-08-18 23:07:05
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Paco Vera :
Tengo hernia en l4 y l5 y trabajo hipthrust en máquina, sentadilla en máquina y en Smith. Y hay que fortalecer el core también.
2025-06-20 19:40:59
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Pittvema :
Tengo hernia discal en l4 l5 y l5 s1. El área que más trabajo para tener mejor condición de vida es la faja lumbar. Y si yo si realizo todos los ejércitos que aquí dicen que no. Pero ojo siempre buscando la correcta ejecución, controlando los pesos y siempre movilidad articular antes de meterme peso
2025-08-09 07:06:23
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merlyssa84🍀🧿🪬 :
duele más la hernia con l patada polea porque se sobrecarga la columna , el hisp no me encanta este ortopedista 🤣, amigo se tiene que fortalecer es la columna para que tenga resistencia
2025-08-16 03:34:24
2
mat :
gateeen chicos, vuelvan a gatear notaran.
2025-08-07 01:38:51
2
Maca_sayda :
Ejercicios para hernia L5 y S1 porfavor. Gracias
2025-07-01 01:26:34
2
Karin Alexis :
¿Qué me dices de las sentadillas libres sin peso?
2025-06-21 06:57:50
2
Joaa_ :
Y para la casa ?
2025-07-07 07:28:07
2
Luis Cumare Marrufo :
Y si es el nevio siatico
2025-07-07 17:55:13
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Lili Zuluaga :
hola tengo micodesectomia por hernia de de disco en l4l5 l5s1 El neurocirujano me ordenó hacer ejercicio sin levantar peso pero debo fortalecer, piernas,gluteo y pelvis que ejercicios puedo hacer?.
2025-06-20 07:32:08
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Charly MoreSol :
también recomiendo mezclar tratamiento con un buen quiropráctico. se los digo por experiencia. 👍
2025-06-26 21:23:14
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1m1 :
yo con hernia en l4 l5 y s y todas las que no recomiendas me sirvieron para absorver la hernia
2025-06-22 07:04:12
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niñabonita :
Es por eso que me falta desarrollar tren inferior vs el superior
2025-07-11 02:20:08
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