@recovery_land: عضلة واحدة… ممكن تبوّظ مشيتك كلها! إنت متخيل إن عضلة صغيرة في الساق اسمها Tibialis Posterior هي اللي بتتحكم في شكل قوس القدم… ولو ضعفت؟ بتكون السبب الأساسي في الفلات فوت (Flat Foot) والتحميل الغلط على الكاحل والركبة والضهر كمان! العضلة دي بتبدأ من الجزء الداخلي لعظمة الساق (Tibia) وبتوصل لأسفل القدم… وظيفتها إنها تثبّت القوس الداخلي للقدم وتحافظ على استقرار الكاحل وقت المشي أو الوقوف أو الجري. 🧠 طيب لما العضلة دي تضعف؟ يحصل Overpronation يعني القدم تفرش لتحت، وده يسبب: – هبوط في قوس القدم – ضغط على المفصل الداخلي للركبة – انحراف في الحوض – تعب مستمر في الكاحل وأسفل الضهر يعني لو بتعاني من: – فلات فوت – ألم في الكاحل – ألم في باطن القدم – أو حتى وجع مزمن في الضهر وأنت واقف كتير ممكن جدًا تكون Tibialis Posterior هي السبب الحقيقي! ✅ الحل مش تقوية العضلة بس! – لازم نفك الشد اللي حاصل حوالين الكاحل أولًا – نفعّل العضلة في الزاوية الصح – ندرّب الجسم على المشي والتوازن من جديد وده اللي بنشتغل عليه في خطة تأهيل شاملة ومخصصة لحالتك. 🎯 افتكر: لو أهملت العضلة دي، جسمك كله هيبدأ يعوّض… والمشكلة هتكبر من القدم لحد الضهر! 📌 ملاحظة: الفيديو ده جزء من خطة علاجية وتأهيلية متكاملة ولا يُغني عن استشارة الطبيب أو الأخصائي، خصوصًا لو في ألم مزمن أو إصابة. تابعنا لو عايز تفهم جسمك صح 💪 وساعد غيرك بالشير… في ناس فاكرة إن المشكلة في الضهر، بس الحقيقة بدأت من تحت رجليهم! #flatfoot #tibialisposterior #footpain #archsupport #anklepain #posturecorrection #movementtherapy #manualtherapy #rehab #functionaltraining #correctiveexercise #فلات_فوت #اصابات_القدم #تمارين_كاحل #تأهيل_حركي #تمارين_تصحيحية #اصابات_رياضية #العلاج_اليدوي #saudiarabia #الوجه #أملج #saudifitness #ksa #footmobility #ورشة_صيانة_الجسم #أرض_الاستشفاء #recovery_land1

Recovery land أرض الاستشفاء

Open In TikTok:

Region: EG

Saturday 21 June 2025 16:38:52 GMT