@omdedtherapis: ๐ง 1. Tekanan Darah Normal: 120/80 mmHg ๐ Ini adalah angka ideal. Tekanan darah tinggi bisa merusak jantung dan ginjal, sedangkan terlalu rendah bikin pusing dan lemas. --- โค๏ธ 2. Denyut Nadi: 70โ100 kali/menit ๐ Menunjukkan seberapa cepat jantung kamu berdetak. Atlet biasanya lebih rendah, tapi kalau terlalu tinggi saat istirahat bisa tanda stres atau gangguan jantung. --- ๐ก๏ธ 3. Suhu Tubuh: 36.8โ37ยฐC ๐ Ini suhu tubuh normal. Di atas 37.5ยฐC bisa berarti demam, di bawah 36ยฐC bisa tanda hipotermia. --- ๐ฌ๏ธ 4. Frekuensi Napas: 12โ16 kali/menit ๐ Ini jumlah napas dalam 1 menit saat istirahat. Kalau lebih cepat, bisa karena cemas, demam, atau gangguan pernapasan. --- ๐ 5. Hemoglobin Cowok: 13โ18 g/dL Cewek: 11.5โ16 g/dL ๐ Ini protein yang bawa oksigen dalam darah. Rendah? Bisa anemia. Tinggi? Bisa dehidrasi atau penyakit darah. --- ๐ง 6. Kolesterol: 130โ200 mg/dL ๐ Di atas 200 = risiko jantung meningkat. Jaga dari makanan berlemak dan kurang olahraga. --- ๐ 7. Kalium (Potassium): 3.5โ5 mmol/L ๐ Penting untuk detak jantung & otot. Terlalu rendah/tinggi bisa bahaya. --- ๐ง 8. Natrium (Sodium): 135โ145 mmol/L ๐ Penting untuk keseimbangan cairan. Kelebihan garam bisa bikin hipertensi. --- ๐ฉธ 9. Trigliserida: < 220 mg/dL ๐ Lemak dalam darah. Tinggi = risiko stroke dan serangan jantung. --- ๐ง 10. Jumlah Darah: 5โ6 liter ๐ Tubuh kita rata-rata mengandung darah segitu untuk mengangkut oksigen & nutrisi. --- ๐ฌ 11. Gula Darah: Anak-anak: 70โ130 mg/dL Dewasa: 70โ115 mg/dL ๐ Penting untuk deteksi dini diabetes. --- ๐งฒ 12. Zat Besi: 8โ15 mg ๐ Untuk produksi hemoglobin. Kurang zat besi = anemia. --- โช 13. Sel Darah Putih: 4000โ11.000 sel/mmยณ ๐ Garda depan imun tubuh. Naik drastis? Bisa infeksi atau peradangan. --- ๐ด 14. Trombosit: 150.000โ400.000 sel/mmยณ ๐ Penting untuk pembekuan darah. Terlalu rendah = risiko perdarahan. --- ๐งฌ 15. Sel Darah Merah: 4.6โ6 juta sel/mmยณ ๐ Pengangkut oksigen ke seluruh tubuh. --- ๐ฆด 16. Kalsium: 8.6โ10.3 mg/dL ๐ Untuk tulang dan otot. Kurang kalsium bisa bikin osteoporosis. --- โ๏ธ 17. Vitamin D3: 20โ50 ng/mL ๐ Dari sinar matahari. Kurang? Bisa ganggu kekuatan tulang dan imun. --- ๐ง 18. Vitamin B12: 200โ900 pg/mL ๐ Penting untuk saraf & sel darah merah. Kurang bisa bikin lemas dan kesemutan. > "Ini 18 indikator penting dari tubuh lo! Jangan tunggu sakit baru periksa. Cek kesehatan = investasi masa depan. โค๏ธ Save & share ke orang tersayang sekarang!" #kolesterol #darahtinggi #jantungsehat