あお⌇夫も沼るラクうま健康レシピ
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Monday 23 June 2025 09:11:23 GMT
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あお⌇夫も沼るラクうま健康レシピ :
✔︎レシピこちらです！─────────────── ■ 材料（2人分） ・豚肉 250g ・ナス 2本 ・ネギ お好みで ・料理酒 大さじ2（茹で用） ◎ 砂糖 大さじ1 ◎ 醤油 大さじ2 ◎ 酢 大さじ1 ◎ ごま油 大さじ1/2 ◎ オイスターソース 小さじ1 ◎ コチュジャン 小さじ1（お好みで） ◎ にんにくチューブ 2cm ◎ いりごま 好きなだけ ─────────────── ■ 作り方 ① ナスを斜めに薄切りし、油をひいたフライパンで両面を焼く ② お湯を沸かし、弱火にして料理酒を加えて豚肉をしゃぶしゃぶ。色が変わればOK ③ ◎の材料をすべて混ぜてたれを作る ④ 器にナスと豚肉を盛り、上からたれをかける ⑤ お好みでネギをトッピングして完成！ ───────────────
2025-06-26 22:24:18
113
ソラカラゆみこ :
レシピどこ？ 探してもないです～💦
2025-06-25 06:48:03
6
ナイト :
生の茄子を使うのもありですが、一度冷凍の茄子を使ってみると、生の茄子より、甘味があり美味しいです。生の茄子は、必ず渋みがありますからね。
2025-06-25 11:19:03
13
いちご :
おろしポン酢化うめポンでこれ良くします！味変してみますね！
2025-06-24 10:18:42
3
杏仁豆腐ちゃん :
美味しそう( 💓∀💓)タレのレシピ教えて欲しいです✨️
2025-06-23 10:08:33
3
siro :
美味しそうですね🥰豚肉はロース(?)ですか？あとオイスターソースなしでも美味しいでしょうか？💦
2025-07-02 02:43:42
1
塩大福 :
美味しそうです🥹レシピはどこにあるでしょうか😂
2025-06-23 10:16:44
2
OPM :
レシピが
2025-06-26 09:17:24
1
LiLiCo :
コチュジャンは無かったので抜きで作りましたが、これめちゃくちゃ美味しい！！友達にも教えます！
2025-07-03 12:23:02
2
-𝒚𝒖𝒚𝒂- :
オイスターソースなしでもいけますか？
2025-07-10 07:47:38
1
m.20 :
作ってみたい！
2025-06-25 00:24:01
3
user8107887490504 :
今夜の夕食に決定😁
2025-06-28 05:13:08
2
ソフィコ :
美味しそうですね。レシピと、作り方を教えて、
2025-06-24 22:28:54
6
チャコ :
😁これは沼りそうですね！試してみましょう╰(*´︶`*)╯♡
2025-06-30 02:40:51
1
user9600110724262 :
よだれ豚なのに味噌ナス蒸しですか？もしかして別メニューだったりしますか？💧
2025-06-23 15:05:04
1
kanao0119 :
ダレのレシピ教えてください
2025-06-25 00:39:32
4
ayajm46 :
タレのレシピ教えてください
2025-06-26 21:35:38
2
いろなしこchan定食 :
おいしそう！
2025-06-26 15:38:16
1
こうぺんちゃん :
ご主人様、お幸せ(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
2025-07-06 00:30:00
1
RIE :
どれも美味しそうでフォローさせていただきました。参考にさせて頂きます！
2025-06-25 06:12:31
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あお⌇夫も沼るラクうま健康レシピ :
他の投稿はこちら⇨@ao_recipe_ ＼ピリ辛！焼きナスよだれ豚🔥🐷／ 疲れた日にもぴったり💭 デトックス＆疲労回復のW効果✨ ジュワッと焼いたナスに 特製だれをたっぷりかけて ご飯が止まらない1皿に🍚💥 ※辛いのが苦手な方は コチュジャン抜きでも美味しいよ🌿 保存して作ってみてね☺️🤍 ─────────────── 🌿 腸活ポイント ■ 豚肉 ：ビタミンB₁で疲労回復◎ ストレス腸にもやさしい ■ ナス ：カリウムが豊富でむくみ予防＆デトックスサポート🍆 ▶︎ストレスや疲労は腸の不調につながるから、 「いたわりごはん」で整えてあげよう🫶 ─────────────── ■ 材料（2人分） ・豚肉 250g ・ナス 2本 ・ネギ お好みで ・料理酒 大さじ2（茹で用） ◎ 砂糖 大さじ1 ◎ 醤油 大さじ2 ◎ 酢 大さじ1 ◎ ごま油 大さじ1/2 ◎ オイスターソース 小さじ1 ◎ コチュジャン 小さじ1（お好みで） ◎ にんにくチューブ 2cm ◎ いりごま 好きなだけ ─────────────── ■ 作り方 ① ナスを斜めに薄切りし、油をひいたフライパンで両面を焼く ② お湯を沸かし、弱火にして料理酒を加えて豚肉をしゃぶしゃぶ。色が変わればOK ③ ◎の材料をすべて混ぜてたれを作る ④ 器にナスと豚肉を盛り、上からたれをかける ⑤ お好みでネギをトッピングして完成！ ─────────────── このアカウントでは、 管理栄養士の私が実践している ゆるっと続けられる腸活レシピを発信中🌿🍳 食べて体の中から元気に✨ 自分と家族が笑顔になれるごはん時間を☺️🍽️🫶 ───────────────
2025-06-23 15:10:57
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スミスミ :
作ってみたいのですがタレのレシピが知りたいです。
2025-06-25 16:55:09
1
こばぞう :
美味しそう😊 作りまーす🥰
2025-06-25 23:34:04
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