@lockedfitness: 🔥 أسهل وصفة منغوليان بيف ممكن تعملها في حياتك! 🔥 ولا تقطيع، ولا صداع! 🤯 الوجبة دي هتجهزها في أقل من 10 دقايق ⏱️ والمكونات بسيطة وموجودة في كل بيت! 🍖 200 جرام لحم مفروم قليل الدهن (3% دهون) 🍯 ملعقة كبيرة عسل 🥄 2 ملعقة صويا صوص 🌶️ 2 ملعقة شطة 🧄 بودرة ثوم + بودرة بصل + ملح + فلفل 🍚 100 جرام رز أبيض 💪 الماكروز (مع الرز): السعرات: 585 بروتين: 35 جرام كربوهيدرات: 55 جرام دهون: 23 جرام تابعني لو عايز وصفات سريعة، لذيذة، وصحية! ❤️ #اكل_صحي #دايت #جيم #وصفات_سهلة #وجبات_سريعة #منغوليان_بيف #اكل_سريع #وصفات_تيك_توك #تغذية #اكل_بيتي #جوع #طبخ_سهل #وجبة_سريعة

lockedFitness
lockedFitness
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 23 June 2025 13:12:22 GMT
157116
3295
28
389

Music

Download

Comments

my.name.is.roro2
Rahoma🌸🪷🌷❄️🎀 :
انت اخرك ١٠ كيلو ستين اي بس
2025-07-26 15:13:27
0
useradhme1
CR7 :
هو ايه حوار ال 60 كيلو كل مره 60 كيلو انت بتذلنا بيهم
2025-06-23 21:53:47
5
doka7020
Doka :
اجيبها منين خاليه الدسم دي عشان الجزار قالي مش هتلاقيها
2025-07-22 13:29:17
0
moneymakehappiness0
السيد سهيل الاصلي :
صويه صوص وصحي😂
2025-06-25 08:06:46
0
.247z
يــــوســـــف :
جامد استمر
2025-06-23 21:23:55
2
afafelakkad5
kokyat :
سهله فعلا🤝🤝🤝
2025-06-23 13:46:27
3
mmohamed028
هايبرد :
تستحق المتابعة🌷
2025-06-27 10:32:24
2
manonamohammed6
🍀Manona 🍀 :
نزلت اشوف الفيديوهات اللي تحت فكرته اكونت شخص اجنبي ✨😭
2025-06-26 16:06:02
0
bdr0657
bdr :
والله صحي الطبيشي
2025-07-20 15:48:34
0
black.modesty
black modesty :
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
2025-06-24 09:20:31
1
youssifmahmoud63
Youssef Mahmoud :
😂
2025-07-28 07:41:53
0
hebaelsebaey825
hebaelsebaey825 :
😁
2025-07-22 01:48:00
0
q69497
Q :
😁😁😁
2025-07-21 02:39:52
0
ahmedabubakr087
ahmedabubakr087 :
😂
2025-07-14 16:53:26
0
d0odyyy
D0odyy :
😁😁😁
2025-06-30 17:31:19
0
adamelsayed7932
adamelsayed7932 :
🥰🥰🥰
2025-06-29 12:49:24
0
m.s.d1982
M.s.d1982 :
@مُـــنى
2025-06-27 14:56:23
0
abdelrhmana.moham7
Abdelrhman A Moha785 :
try this recipe for breakfast high protein and so easy to make 25g Soya chunk 50g green pepper 1 egg 100g cottage cheese ........ 1st put the soya chunk in boal and add hot water and leave it for 60s than strain it and Squiz any extra water from chunk after that add crack egg add salt+black pepper and green pepper mixed it very well put all of the mix in pan with little pit of pan spray oil and then put pan on midiam heat it will take 40s for each side after that put it in plate with 100g cottage cheese and enjoy ......... 298 Cal 30g protein 12.5g carb
2025-07-12 13:37:36
0
ennory1
ennory1 :
طيب قرفة؟
2025-06-23 13:44:30
0
To see more videos from user @lockedfitness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About