damit man bei hyperextensions wirklich den erector spinae trifft, muss man seinen rücken abrollen. da die funktion der muskel das aufrichten der wirbelsäule ist, kann man ihn ohne bewegung im rücken nicht trainieren. wenn der rücken gerade bleibt, ist die dominierende bewegung die hüftstreckung, mit welcher man glutes und ischios trainiert. überhaupt nicht böse gemeint, nur ein kleiner tipp🫶
2025-07-08 08:25:40
0
Marokkaner Jones :
Wow, toll, trainiert der Körper🥰
2025-07-08 07:36:13
0
Letizia Isabella † :
Bodygoal
2025-06-25 14:25:12
3
hhhony.de09 :
Power Frau🌺🌺🌺
2025-06-23 18:44:58
16
SvVo :
Ihr Rücken ist mal ästhetisch.
2025-06-24 11:46:04
71
maysa-dulaimi :
mega du bist wunderschön 🥰🌷
2025-06-23 18:54:46
7
cobri92 :
Hab schon leider Bandscheiben Vorfall...hilft die trening dann auch noch?
2025-06-24 10:49:23
0
F Israel forever :
Bbl 💖
2025-06-25 20:33:58
48
21yqmywlkyi :
hallo, hat sie ’ne Seite mit mehr Videos?
2025-06-23 22:49:39
0
Viktor Boka :
Tolle Arbiet und dabei steckt so viel Arbeit und Disiplin
2025-06-23 19:37:46
10
Thair :
Du hast eine wunderschöne Rückenmuskulatur. Ich bewundere deinen Körperbau und bin an deinem Training interessiert. 💋💋
2025-06-23 20:10:17
1
Michellee_bra :
Was ein Körper ✨😍
2025-06-25 19:37:24
0
𝖌𝖚𝖗𝖆𝖗𝖙🥊 :
Kann man dich buchen als Privat Coach
2025-06-26 15:13:13
2
Gianina | 🖤🥀 :
Du siehst einfach wow aus ♥️
2025-06-23 22:27:25
7
… :
Wunderschöner körper! Respekt!
2025-06-24 17:03:43
0
S✨ :
Woher ist die Hose? Sieht echt gut aus 😍
2025-06-24 07:23:23
0
TESTOKeule🇦🇹 :
warte, wo genau ist nochmal der Rücken?
2025-06-24 06:03:18
10
Soulkino.12🌸 :
Hallox, Frage: Ich mache ungefähr die selben Übungen, aber irgendwie macht das nix mit meiner Haltung. Buckel und runder Rücken trotzdem noch da. Hast du einen Tipp?
2025-06-24 08:55:01
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