Việc phục hồi Tỳ Vị là bước cốt lõi đầu tiên trong mọi hướng điều dưỡng theo Đông y, bởi vì Tỳ Vị là gốc sinh khí huyết – là nguồn lực chính để nuôi các tạng còn lại. Dưới đây là lý do tại sao và mất bao lâu Tỳ Vị có thể hồi phục: ⸻ ✅ Vì sao phải phục hồi Tỳ Vị trước? 🔹 1. Tỳ chủ vận hóa – sinh khí huyết • Mọi đồ ăn đưa vào đều phải qua Tỳ để hấp thu, chuyển hóa thành khí (năng lượng) và huyết (nuôi dưỡng cơ thể). • Nếu Tỳ yếu → ăn vào không sinh được khí huyết → cơ thể càng ngày càng suy, dù ăn đủ cũng vẫn thiếu máu, mệt, gầy. 🔹 2. Tỳ là nguồn sinh lực cho Thận và Phế • Thổ sinh Kim, sinh Thủy: Tỳ khỏe thì mới sinh được dịch, sinh tân cho Phế và Thận. • Nếu chưa phục hồi Tỳ mà đã vội bổ Phế, Thận → giống như xây nhà trên nền yếu → không hấp thu được. 🔹 3. Tỳ yếu → sinh thấp → gây đàm – ứ – mỏi mệt – u bướu • Đa phần các bệnh mạn tính đều có gốc từ Tỳ hư: trào ngược, phù, chóng mặt, mệt sau ăn, đàm nhớt, viêm mạn… • Cơ thể sẽ sinh nhiều rêu lưỡi, cảm giác nặng nề, bụng trướng nếu Tỳ chưa phục hồi. 🔹 4. Tỳ hư → tâm trí mệt mỏi – ngủ không sâu • Tỳ sinh huyết → huyết nuôi tâm → nếu không đủ máu lên não sẽ dễ mơ nhiều, hồi hộp, khó ngủ. ———- THỜI GIAN PHỤC HỒI TỲ VỊ – GHI RÕ THEO TỪNG MỨC ĐỘ ⸻ 🔸 Mức độ nhẹ – Tỳ mới suy yếu, chưa tổn thương sâu • Triệu chứng thường gặp: Ăn buồn ngủ, bụng ấm ức, đầy nhẹ, phân hơi nát, rêu trắng mỏng. • Thời gian phục hồi: Khoảng 7–14 ngày • Điều kiện: Ăn đúng giờ – ưu tiên món mềm – ngủ đủ – không lạnh bụng. ⸻ 🔸 Mức độ trung bình – Tỳ đã suy một thời gian, ảnh hưởng tiêu hóa rõ • Triệu chứng thường gặp: Ăn không tiêu, chướng bụng, đi ngoài phân sống hoặc nát, mệt mỏi, khó hấp thu, ngủ không sâu. • Thời gian phục hồi: Từ 1 đến 2 tháng • Điều kiện: Duy trì cháo – canh ấm đều đặn, ngưng đồ lạnh, tập thở bụng, kết hợp hơ ngải/terahertz vùng Trung quản – Túc tam lý – Tỳ du. ⸻ 🔸 Mức độ nặng – Tỳ hư lâu năm, thể trạng suy kiệt, huyết không sinh • Triệu chứng thường gặp: Gầy sút, ăn không ngon, tiêu hóa trì trệ, rêu lưỡi dày trắng bợn, mất ngủ kéo dài, dễ choáng, hoa mắt. • Thời gian phục hồi: Từ 3 đến 6 tháng (thậm chí hơn nếu không kiên trì) • Điều kiện: – Ăn đơn giản, kiêng gốc hại Tỳ (đồ chiên, ngọt, lạnh, sống). – Kết hợp thuốc sắc – trà thảo dược – hơ – ngâm chân. – Cần vận động nhẹ mỗi ngày, đặc biệt là sáng sớm hoặc sau ăn nhẹ 30 phút. ⸻ 📌 Lưu ý quan trọng: • Phục hồi Tỳ không phụ thuộc vào “ăn nhiều” mà phụ thuộc vào tiêu hóa tốt và nghỉ ngơi hợp lý. • Người nóng ruột, sốt ruột sẽ làm tổn Tỳ thêm → càng phải giữ tâm ổn. • Trong thời gian đầu phục hồi, có thể giảm cân nhẹ nhưng đây là giảm “ứ” – sau đó sẽ tăng bền vững. - @hadieunhiiii