Guilherme Galdino
Region: BR
Wednesday 25 June 2025 15:18:03 GMT
68739
5210
76
136
Music
Download
Comments
Dg :
Quantas vezes por semana?
2025-06-25 15:31:20
1
P0RSH3_ :
só corrida e bicicleta não serve não?
2025-06-25 15:46:14
71
el único 🏹 :
eu faço levantamento terra pra posterior, é bom?
2025-06-25 15:37:35
0
Robson GG :
serve para quem treina perna 1 vez na semana ?
2025-06-25 18:49:32
0
່ :
Eu faço: stiff, extensora, agachamento livre e gêmeos em pé, esse plano tá bom?
2025-06-25 15:59:07
2
ph7 :
pode intercalar os exercícios de cada grupo muscular?
2025-06-25 15:57:30
0
Sanchess_77 :
Não consigo fazer stiff e não tenho a outra máquina na academia o que faço ?
2025-06-25 17:56:01
0
kaikygoti :
literalmente eu faço isso
2025-07-24 16:48:30
0
𝑬𝒏𝒛𝒐 :
Meu treino só não tem a extensão de quadril
2025-06-26 02:00:23
0
natthanqy7 :
Podia avalia meu treino? Segunda (costa e bíceps é ante braço ), terça (peito ombro e tríceps), quarta (perna completo e core), quinta descanso, sexta braço completo (bíceps tríceps e ante braço, e trapézio), descanso sábado e domingo.
2025-06-26 01:40:25
0
Carlos Eduardo :
literalmente meu treino, eu troquei o agachamento no smith por sumô (pega um pouco lombar, preciso por que luto jiu-jitsu) e o stiff por terra
2025-06-26 15:22:46
0
160 :
o quanto eu sofri em uma cadeira estensora 😞 sai sem andar , cara meu cérebro mandava mas minhas pernas não respondiam😞
2025-07-08 04:32:13
0
fhanael :
5 exercícios é muito pra mim 😅😅😅
2025-06-25 15:29:32
15
elieloliveira7063 :
não sei por que os cara não gosta de treinar perna, Eu gosto aliás todo treino prá mim Eu gosto, só não falta a academia já tô feliz
2025-07-10 03:48:27
0
aldiranvital :
O primeiro vídeo fez meu treino de perna kkkk
2025-06-25 18:00:00
1
rick :
Não acho muito viável colocar cadeira junto com stiff, colocaria uma mesa no lugar da cadeira e pra quem treina perna 2x semana adiciona a cadeira no outro dia como único exerc pra posterior
2025-06-25 19:05:47
0
jobson :
literalmente meu treino de perna foi esse do inicio do video kkkkkkk
2025-06-26 15:52:41
0
Luffy Cabuloso :
treinei perna no primeiro ano de academia, depois disso eu simplesmente, só treino superior 👍🏻
2025-06-25 22:43:55
0
luky_ :
meu treino é exatamente esse, extensora, flexora, Agachamento Livre e stiff
2025-06-25 17:54:58
0
Herkes Mosias Da Silva Almeida :
😂
2025-07-02 14:59:35
0
Samuel Lima Amorim :
😁
2025-07-01 01:10:29
0
kaue :
🔥
2025-06-26 05:01:16
0
👾 :
😁
2025-06-25 22:58:37
0
uandersoncosta289 :
posso conciliar treino de pernas com Costa e braço ? Meu treino semanal é; seg.; (A)peito, tríceps e ombro, terç;(B) Costa, bíceps e antibra., quar; pernas., quin; (A) com foco no ombro e sext.; (B). Treino pantu. seg., quart., e sexta.
2025-06-25 22:24:44
0
edu :
SEG: Peito + Triceps TER: Costas + Biceps QUA: Perna QUI: Descanso SEX: Ombro algo a melhorar?
2025-06-25 15:28:14
0
To see more videos from user @galdinow_, please go to the Tikwm
homepage.
