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#我們的歌第5季 #陳卓璇 #光良《 #勇氣》情歌的適配度好高啊 #勇氣 #綜藝 #音樂 #推 #推薦 #我要上推薦 #variety #music #fyp #foryou #我们的歌5 #iqiyi

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レシピ↓ ■材料豆腐 1丁カットえのき 1/2株水分を切ったノンオイルツナ缶片栗粉大さじ６青のり大さじ４鶏ガラ小さじ１チーズひとつかみ卵　1個 ■作り方事前：豆腐は水が多いので600W3分レンチンさせて水分を飛ばしています！ 1.袋に豆腐から卵まで入れたらよく揉み込み、袋の先を切ってフライパンに搾り出して蓋をして蒸し焼きにし、両面焼いたら完成！お好みでポン酢につけてもgoodです👍 ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 620 kcal タンパク質（P）: 30.8 g 脂質（F）: 28.5 g 炭水化物（C）: 56.2 g 　* 糖質: 49.0 g 　* 食物繊維: 7.2 g 塩分: 3.8 g ―――― ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーーー豆腐：40円 えのき：25円 ツナ缶（ノンオイル）：60円 片栗粉：10円 青のり：15円 鶏ガラ：2円 チーズ：30円 卵：20円合計：202円 ―――― #青のりとえのきのモチうまのヤツ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ

レシピ↓ ■材料豆腐 1丁カットえのき 1/2株水分を切ったノンオイルツナ缶片栗粉大さじ６青のり大さじ４鶏ガラ小さじ１チーズひとつかみ卵　1個 ■作り方事前：豆腐は水が多いので600W3分レンチンさせて水分を飛ばしています！ 1.袋に豆腐から卵まで入れたらよく揉み込み、袋の先を切ってフライパンに搾り出して蓋をして蒸し焼きにし、両面焼いたら完成！お好みでポン酢につけてもgoodです👍 ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 620 kcal タンパク質（P）: 30.8 g 脂質（F）: 28.5 g 炭水化物（C）: 56.2 g 　* 糖質: 49.0 g 　* 食物繊維: 7.2 g 塩分: 3.8 g ―――― ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーーー豆腐：40円 えのき：25円 ツナ缶（ノンオイル）：60円 片栗粉：10円 青のり：15円 鶏ガラ：2円 チーズ：30円 卵：20円合計：202円 ―――― #青のりとえのきのモチうまのヤツ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ

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#張淇搖滾版《#沒離開過》雄渾宏亮的獨特嗓音，將難言感動用歌聲淋漓表達！ #下一戰歌手 #TheNextSinger#variety #tvshows #music #reels

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Replying to @Choripantrash #dijon #mkgee

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الشبع... #خواطر_للعقول_الراقية #متابعه #اكسبلور #اعادة_النشر🔃 #اقتباسات_عبارات_خواطر

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