@fernandocantarelli: Assim você vai ter um treino completo #treino #academia #Fitness #treinodeperna

Tutuh :

perna faço andando, amanhã é costa e biceps

Jonathas Junior :

a ordem muda alguma coisa ?

Diego Arthur Souza :

treino

Thomas turbano pinto :

pode fazer 2 vezes por semana?

Nick :

tenho uma pergunta, caso eu consuma o dobro da proteína diária, o que isso vai mudar em relação ao crescimento muscular?

lukke :

n tem cadeira flexora, posso fazer qual no lugar

Lucas :

Tenho dificuldade em fazer o stiff. Qual o melhor exercício para substituí-lo? Valeu!

Angell Melo :

lombalgia crônica, artrose lombar e artrose joelho. Parei de malhar pernas , estava quase ficando sem andar. Só superior e ciclismo 🥺

user5734540579915 :

não consigo fazer o stiff da pra substituir?

teixeiira_011 :

Pior q eu sou obrigado a fzr perna (jogo fut)

Kakashi.15 :

n gosto de treinar pernas, mas tenho mais perna do que braço

Sallbi :

Muito obrigado 🙏

Jeferson :

TREINO

Thiago :

amigo, muito bom video mas infelizmente eu só posso fazer as máquinas livres, a minha academia é bagunça nunca tem nada livre KKK

matheuspaularocha3 :

treinamento

sl4_mn5 :

Ener Wolney :

A verdade seja dita isso vai de pessoa pra pessoa , treinar perna uma vez na semana não funciona pra todo mundo

JOSÉ.loneX :

última vez que fiz isso cai na rua 🤣 nunca mais vou fazer

celso :

Me tire uma dúvida: eu que ando de bicicleta todo dia atrapalha o treino de perna ?

Lucas Rodrigues :

Eu fiz esse treino que ele indicou e fiquei uma semana não aguentando andar de tanta dor. Não recomendo.

lazo🪽 :

pra mim o treino de perna é o melhor

Pablo ZL :

É necessário seguir essa ordem ??

Ney Araújo✨ :

Treino

johnnata :

faço treino de perna completo duas vezes na semana, amo treinar perna 🙏

zyzz :

Eu sinto muita câimbra na cadeira abdutora