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Papá de Dunkan McLeod
Papá de Dunkan McLeod
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Saturday 28 June 2025 17:17:38 GMT
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Lo mejor de entrenar en casa es que nos pone "creativas" la idea es entrenar!! Acá te comparto algunos ejercicios que son buenísimos para la entrepierna (aductores) y abductores -Sumo squat, le puedes agregar unos segundos en posición isometrica para darle más intensidad -Zancada lateral: está me encanta, es un ejercicio compuesto y súper retador, le puedes agregar un step para hacerla con mayor rango de movimiento -Abducciones de pie, acostada o sentada con banda de resistencia o tobilleras -abducción acostada (de lado) no está en el video, pero también trabaja deliii ¿Qué otra parte del cuerpo quieres fortalecer? Déjamelo en los comentarios para el siguiente reel (te leo••) #fitnessmotivation #rutinadepierna
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