@denis.pliukhin: ‼️По ссылке в шапке профиля ты можешь забрать рацион для похудения абсолютно БЕСПЛАТНО 🆓 ✅ одно блюдо на весь день 😎 ✅ быстро и просто 💨 ✅ 200 гр белка🔥 ✅ сбалансированное БЖУ 👍 👉 2360 ккал на всю запеканку ➡️ БЖУ 204/70/218 👉 на 1 порцию (всего 6 порций) ➡️ БЖУ 34/11.6/36 Ингредиенты👇 Макароны 300 гр (⚠️ вес указан ДО приготовления) Зернистый творог 400 гр (у меня 3% жирности) 6 целых яиц 🥚 Тертый легкий сыр 150 гр (16% жирности) Ветчина (2% жирности) Любимые специи по вкусу (у меня соль/перец/чеснок/травы) ➡️ в форме для запекания перемешиваем все ингредиенты и отправляем в духовку на 20-25 минут при температуре 180° Получается очень вкусно 🤤 Приятного аппетита 🫶 #рецептыпп #белок #рецептынакаждыйдень #рецептза5минут #рецепты #рецептбезправил #худеюсбольшоговеса #худею #похудение #похудениедома #похудетьбездиет #худеемдома #худеемвкусно #худеембыстро #худеембезфанатизма #худеть #вкусноибыстро #вкусно #тренеронлайн #фитнестренер #завтракпп #завтрак #frühstück #gesunderezepte #gesundessen #полезныйзавтрак #hightprotein ##proteinrecipe #deutschland #hessen #essen

Фитнес Тренер Online

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 29 June 2025 09:44:21 GMT