@meric_coach: ÉPAULES REDRESSÉES & POSTURE DROITE 🔧 DITES ADIEU AU DOS ARRONDI (CYPHOSE) ENREGISTRE • LIKE • COMMENTE • PARTAGE Objectif ⬇️ Ouvrir la cage thoracique, activer les muscles posturaux (trapèzes, rhomboïdes, dorsaux), et corriger progressivement la posture voûtée (cyphose). Séance corrective ⬇️ • 6 exercices ciblés posturaux • 30 secondes de travail par exercice • 15 secondes de récupération entre chaque série • À réaliser 3 à 4 fois par semaine pour un vrai changement 💡 Reste concentré(e) sur la qualité du mouvement, la respiration et l’alignement. 🔥 Redresser les épaules, c’est aussi gagner en prestance, en mobilité et en confort au quotidien. Tu passes beaucoup de temps assis ou sur un écran ? Cette séance est faite pour toi 👇🏼 — #mericcoach #posture #epaulesenavant #cyphose #posturecorrective #epaulesouvertes #gainagemusculaire #dosdroit #mobilité #renforcementpostural #dosfort #coachingpostural #correctionposture #trainingfrance #musculationnaturelle #homeworkout #fitfrance #epaules #posturealignment #mobilitytraining