@blondiesfood: Anzeige| 🍪Brookie Bowl🍫 Macros: 385Kcal 44g Protein 10g Carbs 15g Fett Zutaten: Grundteig: 🍪40g Mandelmehl 🍪3g Backpulver 🍪100g Magerquark 🍪1 Ei (50g) Zusätzlich für Brownie Teig: 🍫10g Kakao (ich habe 5g schwarzen und 5g normalen Backkakao verwendet) 🍫15 ml 1,5% Milch 🍫Süßungsmittel nach Wahl (Ich empfehle das Guosto Flav Powder in Milk Chocolate*) Zusätzlich für Cookie Teig: 🍪15g Erythrit 🍪10g Zero Dark Chocolate Drops (*) (Ich habe die Hälfte in den Teig gegeben und die andere Hälfte oben drauf) *Alle markierten Produkte sind von @Prozis_official 💕Mit meinem Rabattcode: 10LENA bekommst du dort immer Rabatt und zusätzlich gratis Produkte, den Link findest du im Linktree in meiner Bio ♥️ Zubereitung: 1. Für den Grundteig Mandelmehl und Backpulver verrühren, dann Magerquark und ein Ei dazu geben und alles gut verrühren 2. Den Grundteig auf 2 Schüsseln aufteilen 3. Für den Brownieteil Kakao, Milch und Süßungsmittel dazugeben und alles gut verrühren 4. Für den Cookieteil Erythrit und Chocolate Drops dazugeben und guz verrühren 5. In eine Backform erst den Brownieteig geben und glattstreichen und anschließend den Cookieteig drauf geben und glatt streichen (Ich habe vom Brownieteig noch etwas aufgehoben und oben drauf getan) 6. Backen bei 180°C für 25-30 Minuten (Backzeit kann je nach Ofentyp variieren) Guten Appetit ♥️ #proteinrezept #GymTok #muskelaufbau #brookiebowl

Lena🌹

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Monday 30 June 2025 14:57:44 GMT