@personalenutri: Sal rosa do Himalaia: apesar da fama, tem tanto sódio quanto o sal comum e não é iodado, o que pode prejudicar a tireoide. Não vale o preço. Atum ralado: normalmente é feito com sobras do peixe, diferente do atum em pedaços, que tem mais qualidade e valor nutricional. Prefira o ao natural e inteiro. Óleo de coco: tem muita gordura saturada, o que pode aumentar o colesterol ruim. Não precisa cortar, mas não deve ser o óleo principal da dieta. Maionese: é basicamente óleo e aditivos. Mesmo as caseiras são calóricas. Pode usar de vez em quando, mas não como acompanhamento fixo. Simples assim: não é sobre cortar tudo, é sobre fazer escolhas mais inteligentes no dia a dia.#sardinha ##omega3

Wanessa e Marcelo

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Monday 30 June 2025 23:27:07 GMT