@xi.iing: 매일 5분 일상 생활과 반대된 움직임으로 스트레칭하면 생기는 놀라운 변화! ✔️굽은등 거북목 개선 ✔️목 어깨 통증 개선 ✔️상체 군살 정리 ✔️후면부 근육 강화 ✔️힙업 ✔️자세 개선 📍우리 몸은 늘 앞쪽으로 중심이 쏠려있으면서 다리도 팔도 다 몸의 앞쪽에서만 움직이잖아요! 또 등이 굽어있는 상태로 큰 움직임 없이 몇시간 동안 같은 자세로 장시간 몸을 방치하죠 우리 몸은 생각보다 다양한 움직임이 나오는 신체 구조를 가지고 있어요! 하지만 쓰지 않으면? 그만큼 기능도 빠르게 퇴화하겠죠? 상체의 신전을 유도하는 움직임으로 일상 생활과 반대 되는 움직임 만들어보세요! 몸이 가벼워지고 유연해지면 하루가 달라진답니다👍 #운동하는여자 #exercise #workout #healthy #홈트 #다이어터 #운동맞팔 #체형교정 #운동기록 #필라테스 #운동 #다이어트 #오운완 #운동소통