@alex_good_cook: ПП БЛЮДО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 10/30 ПП РЕЦЕПТОВ КБЖУ на порцию 461 ккал | Б ~ 48 г | Ж ~ 10.9 г | У ~ 38 г Меня зовут Саша, мне 30 лет и я худею на 30 кг. Делюсь своими 30 любимыми ПП-рецептами - они не только вкусные и сытные, но и с высоким содержанием белка. Здесь полезно и вкусно, пoдпиcывайтеcь на канал @alex_good_cook 📋Ингредиенты на 1 форму 350мл: 🥔 Картофель 80г 🧀 Сыр легкий 30г 🍗 Куриное филе 150г 🍦 Греческий йогурт 50г 🧄 Чеснок 1зуб 🍄‍🟫 Шампиньоны 60г 🥚 Яйцо 1шт 🧂 Соль, перец Нарезать и выложить все ингредиенты как на видео, запекать в духовке 180 градусов 25 минут накрыв фольгой. Потом еще 10-15 минут без фольги Такую еду очень быстро готовить, без использования лишней посуды. А получается супер питательно, диетически и быстро Всем приятного аппетита 😋 #пп #правильноепитание #худею #похудение #кухня #рецепт #худею #сашаготовит #готовка #вкусноиполезно #худеювкусно #высокобелковыйперекус #закуска #едавконтейнерах

САША ГОТОВИТ
САША ГОТОВИТ
Open In TikTok:
Region: BY
Tuesday 01 July 2025 07:18:38 GMT
1032093
48080
232
5810

Music

Download

Comments

skype00001
skype00001 :
У меня одной все сырое останется если не приварить отдельно перед духовкой?
2025-07-03 16:18:38
59
neskvik0011
Neskvik :
откуда тут 48 грамм белка вообще
2025-07-03 07:46:32
8
anna_sheiker
Anna :
для нас это всегда мясо по французски с курицей 😂
2025-07-01 19:18:17
769
n_rude
Rude_N :
это калории на 100 грамм?
2025-07-02 20:47:41
2
nikitabarsukovnikita
Никита:) :
мне кажеться что все же нужно отварить картофель до полу готовности
2025-07-02 20:22:28
21
ekaterina16101997
Екатерина♥ :
а на сколько мл контейнер идет ?
2025-07-06 06:22:16
0
jekaterinaprilep
Jekaterina Prilepova :
подписалась! люблю простые рецепты, в семье много мужчин- буду пробовать ваши рецепты!
2025-07-28 17:26:31
1
marusya_288
Маруся :
Ага,не легкий он так то на работу его тащить
2025-07-02 15:30:41
1
maria_grpr
maria_grpr :
С картошкой я что угодно готова съесть 😅 спасибо за рецепт
2025-07-02 10:27:00
148
stasya_ivv
stasya_iv :
Можно артикул на контейнеры? Они чудесные 😍
2025-07-02 15:35:53
0
user40745977945464
axaxaxaxxaxaxaxax :
диабетикам не подходит из-за картошки
2025-07-04 16:29:56
0
irenhuyen
Irenhuyen :
А духовку разогревать или в холодную ставить? Я просто слышала что стеклянные формы надо только в холодную духовку ставить
2025-07-02 12:53:04
0
sunshine.poly
Polinochka :
а можете приготовить что-то холодное, как по типу салата. Потому что все эти теплые Блюдв, как по мне, за день переться
2025-07-02 21:14:06
0
oleg_parfik
oleg_parfik :
460 на 100гр?
2025-07-02 17:42:44
0
p1cabu
P1KabU :
Развею стереотип. Вареный или печеный картофель при дефиците норм. В той же гречке больше калории. Более того, картошка лучше насыщает. ( это не про фри и жареную, если что😅. Хотя и фри можно сделать, в аэрогрили)
2025-07-20 15:55:02
13
qold1076uom
könül.əlizadə.mlm :
картофель - это пп еда? можно похудеть?
2025-07-03 11:57:48
1
zoya_kozlova
Zoe :
А оно всё пропечётся?
2025-07-01 19:30:18
0
sibanyao
SibaNyao :
Чисто вопрос на засыпку к автору, как считаешь, можно ли такое повторить с микроволновкой, если духовки нет?
2025-07-01 23:18:41
2
ttjiytoh
TTPN3PAK. :
калории и белки сказал, а жиров сколько?
2025-07-02 05:09:29
0
ev1va
евочка :
а можно на сметану заменить йогурт? и не будет ли кислить греч йогурт?
2025-07-01 23:32:03
0
witch_anna
witch :
Вкуснятина
2025-07-01 13:02:55
6
To see more videos from user @alex_good_cook, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About