Alex Kirov
Region: BG
Wednesday 02 July 2025 07:51:28 GMT
493110
15712
101
2529
Music
Download
Comments
Tenkata New :
виж ти имаш такава форма щот тренираш човек който не тренира дори да яде тия работи които показваш няма да отслабне много
2025-07-02 08:21:34
183
Petar :
Зависи от гледната точка. Ако човек е по-пълен е нормално стомахът му да е по-голям и разширен, по простата причина, че погълва по-голямо количество храна и напитки. Тези хора, които казват, че за да се отслабне, трябва да ядеш по-малко, донякъде са прави, защото когато ядеш по-малко количество храна, стомахът ти се свива и става по-малък, от което следва, че стомахът ти се нуждае от по-малко храна. По-малко храна - по-малко калории (ако естествено не ядеш fast food, пържено и други висококалорични храни. Това се наричат “празни калории” или калории без полезни нутриенти.) По-малко калории - отслабваш 💪. Всеки от трите макроси (въглехидрати, мазнини, протеини (белтъчини)) допринася по различен начин за организма ти, стига да не прекаляваш. Всеки макрос носи различна калорийна стойност. Въглехидратите съдържат най-много калории. Те ти дават енергия за през деня, но ако прекалиш - качваш килограми. Мазнините допринасят за производството на хормони и помагат на мозъка, но ако прекалиш - качваш килограми. Протеините помагат за възстановяване на тялото ти и растеж на мускулите. Те също заздравяват имунната ти система. В случай на инфекции и болести, имунната ти система се бори с вредните микроби, вируси и др.
2025-07-11 16:01:43
1
ivanhristov372 :
БЛАГОДАРЯ 🥰
2025-07-18 23:16:25
0
blagovestvoinov7 :
ям по един хляб на ден бял и 4 литра супа или друга манджа а тежа 83 кила 185 висок не е до какво ядеш а как изразходваш енергията и до ген
2025-07-02 14:17:27
17
Michelle Libelt :
😅 аз просто спрях да ям тестени изделия и сладки. Пия 3 л вода на ден и хоп без да гладувам -2 кг за 7 дни.
2025-07-10 15:08:40
10
Bmw335d+++ :
С Фахитас бурито и бургер сос дали мога стигна 8% мазнини 😂😂😂 истината е ,че без скандално намаляне на въглехидрати няма как да си ренде истината боли
2025-07-02 11:51:14
4
Minko Zhilkov :
Топ си!
2025-07-18 12:30:02
0
🇳🇱🦁 Sigma :
Практично и здравословно. 👍
2025-07-24 21:24:59
0
Daniela :
Подобно ама без мазнина и с протеиновите тортили от лидъл правя и за сос котидж с подправки и свалям на калориен дефицит без да съм гладна по цял ден.. Идеята е супер
2025-07-03 16:39:38
0
pumba :
само за мъже ли качвате видеа,и за книгите за мъже ли са рецептите?
2025-07-03 12:43:26
0
Dafoww_ :
Колко време и градуса в еър фраяра?
2025-07-02 08:00:23
4
Vessy L. :
Много вкусно се получи благодаря 🙏🙏
2025-07-16 06:18:41
0
Hope_Nikol💋♑️ :
Какъв е бургер соса?
2025-07-02 10:23:32
0
Mihail Kirov :
Но ти забравяш че има хора които не правят като теб преди и след хранене да взимат хапчетата и всякакви глупости
2025-07-02 08:29:28
2
vakaris :
така като го гледам, е около 600 калории грубо. Като жена, на която й трябват максимум 1200 калории на ден, за да е в дефицит, за мен няма да работи това вълшебно рапче.
2025-07-12 14:51:59
0
Мели :
Имате ли канал в YouTube?!
2025-07-02 16:24:55
0
Neo Dimitrov😝 :
Ако нямам Ер Файър може ли в фурна
2025-07-02 09:00:55
1
laughedtoday :
значи товаааа е феноменално добро, преди месец ми излезе една мексиканка го приготви. ужасно добро ниски калории и високо на протеин... аз му слагам заквасена сметана ( 20 гр )
2025-07-12 18:34:32
1
Petar Krastev 888 :
изглежда супер 💯
2025-07-04 13:33:01
0
Petar Boyanov :
"Malko kalorii" zehtin slaga
2025-07-02 17:24:38
0
Veronika Davidkova :
Става ли в мултикукър?
2025-07-02 10:31:58
0
Vasil Prodanov :
Това вече е яко. Ще пробвам
2025-07-05 17:03:11
0
Toni Oronova :
УНИКАЛНО Е!!! 🙌
2025-07-05 18:50:22
0
Emiliyan Geshkov :
Единствения минус е че чесъна изчезва отдолу
2025-07-17 13:45:56
0
To see more videos from user @alexkirovbb, please go to the Tikwm
homepage.
