@sanarenace: Tu mente dice: “ya está, estoy bien” Pero tu cuerpo sigue en tensión… como si algo malo fuera a pasar. Eso no es debilidad. Es memoria. Es un cuerpo que aprendió a protegerte incluso cuando no era necesario. 💭 Si creciste en entornos inestables o impredecibles, tu sistema nervioso aprendió a vivir en modo defensa constante. Y ahora, aunque afuera no haya peligro, tu cuerpo sigue encendido, como si algo malo estuviera por venir. 💡 La buena noticia es que podés enseñarle a tu cuerpo que hoy sí es seguro descansar. Que ya no necesita estar todo el tiempo en alerta. Y que puede empezar a soltar, poco a poco, esa vieja armadura. 🧘‍♀️ Ejercicio para calmar el sistema nervioso (2 minutos) Sentate con los pies apoyados en el suelo. Poné una mano en tu pecho y otra en tu abdomen. Inhalá por la nariz en 4 tiempos, exhalá por la boca en 6. Repetí mentalmente: “Estoy presente. Estoy a salvo. Estoy en mí.” Este pequeño anclaje puede ayudar a tu cuerpo a registrar que no está solo. Que hoy sí tiene contención. Y que ya no tiene que pelear más. 📘 En el Ebook Ansiedad Emocional trabajamos esta raíz: ✔️ Cómo se forma la ansiedad corporal ✔️ Qué hacer cuando la mente dice una cosa y el cuerpo otra ✔️ Ejercicios prácticos para regularte en momentos reales de crisis o tensión. Guardalo si te resonó. Y si sentís que llegó tu momento de sanar, el primer paso empieza en vos 🌿 #ansiedadcorporal #sanarenace #modoalerta #regulaciónemocional #heridasdelainfancia #ebook

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Wednesday 02 July 2025 23:48:39 GMT