@coachanissa369: الناس دايم يقولون: "الشمس تعطينا فيتامين دال''
لكن علميًا الشمس ما تعطيك فيتامين جاهز! 👇 اللي يصير فعليًا:
⚠️اسمعو و ركزو كويس تحت جلدنا فيه مادة اسمها 7-dehydrocholesterol وهي نوع من الكوليسترول. لما تتعرض لأشعة الشمس (النوع المفيد منها اسمه UVB)
يصير تفاعل كيميائي هالمادة تتحول إلى شكل أولي من فيتامين دال اسمه Pre-vitamin D3
وبعدين جسمك من الداخل يحوّله إلى الشكل الفعال Vitamin D3. ✅ عشان جذي لازم الشمس تكون مباشرة عالجلد
❌ مو من ورا الشباك😅 لأن الزجاج يمنع أشعة UVB. ✅ وأفضل أماكن التعريض: الظهر وخلف الرقبة
لأن الجلد هناك أسمك ويقدر ينتج كمية أكبر. الخلاصة العلمية ببساطة:
الشمس = ترسل إشارات بالأشعة
الجلد = يستقبل ويحرك التفاعل
الجسم = يصنع فيتامين دال بنفسه ⚠️راجع طبيبك اذا كنت تعاني اي مشاكل صحية لاني لست مسؤولة عنك🙏 ⚠️للاستشارات التغذوية او الرياضية او المشاعرية الرجاء حجزها من اللنك بالبايو او على موقع كوتش أنيسة www.coachanissa.com ⚠️و الان شاركني هل تتعرض للشمس باستمرار من الرقبة و الظهر؟ و احبكم كوتش أنيسة💓


Coach Anissa

Open In TikTok:

Region: CA

Thursday 03 July 2025 09:04:13 GMT