1. Home
  2. Detail

@sumsmtha: #relatable #lanadelrey

𝒮𝓊𝓂𝓂𝑒𝓇
𝒮𝓊𝓂𝓂𝑒𝓇
Open In TikTok:
Region: GB
Thursday 03 July 2025 11:39:06 GMT
337457
63644
33
2285

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.38MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.3MB) Watermark .mp4 (0.42MB) Music .mp3

Comments

candytiasaintwhyte
Chioma💕 :
Everyday I find a new Lana song to fall in love with☺️
2025-07-19 07:03:24
2
_vaeriia
valeria :
WE GET CRAZY EVERY FRIDAY NIGHT!!!
2025-07-06 17:13:56
39
user6176775845560
WildatHeart :
Yes because I don’t have another choice 🥀✨
2025-07-19 10:30:50
1
swiftoftok13
SWIFTIE13 :
I got ur bodyyyyyy electriccccc ahhhhhhh
2025-07-04 19:25:40
181
lylecarnell_
♏️ Lyle carnell ♏️ 💟 :
thanks you always give me the best song to make tictoks to 🙂 lana rep.
2025-07-03 12:29:16
23
lanadelreysgirlfrnd
kadiza🩷 :
was actually written about me
2025-07-09 07:46:11
1
baybvee
Violet ✨💜 :
😭me rn
2025-07-05 15:36:56
0
.channa67
@@🥰 channa🤩🤩🥰 :
🥰❣️😘Hi sweet dreams
2025-07-04 17:29:00
4
sc3xdauyv0c
sc3xdauyv0c :
More of her vids out there?
2025-07-04 22:31:07
1
sarapazz
Sara Paz :
Lana 😭
2025-07-16 23:07:30
0
essatruly
jerêve :
body electric and bluebird mashup would go crazy
2025-07-06 13:04:32
29
alynrz07
yya :
omg the timing...
2025-07-06 09:30:11
6
isavitas
isabelly ❦ :
real
2025-07-03 14:49:46
2
jocy.fs
jocy :
yo
2025-07-17 00:55:29
0
chrysuzy
suzy ☆ :
MEU CIÚME
2025-07-08 03:17:08
0
bardenbelles
Autumn :
@🥨
2025-07-09 18:21:10
1
l0nelyystar
rawan ☆ :
@Noideawhosdis
2025-07-03 12:13:34
1
damkoy_23
Damkoy :
🕊️🪽💔
2025-07-22 17:37:34
0
nypfrln
Hi, this is vanya :
😇
2025-07-17 14:17:20
0
mielesitaaa0
⭐️ :
😞
2025-07-15 08:25:51
0
._lunee
luhv :
💯
2025-07-12 16:21:29
0
carlosdelrey22
Carlosdelrey :
😁
2025-07-11 10:25:52
0
chloe.delrey
chloe.delrey :
🖤
2025-07-10 20:35:20
0
yayaluvluv
yaya :
💋💋💋
2025-07-09 05:21:36
0
To see more videos from user @sumsmtha, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Sunset pik 😍 #pantaiindahkapuk2 #pantaiindahkapuk
Sunset pik 😍 #pantaiindahkapuk2 #pantaiindahkapuk
#greenscreen #greenscreenvideo
#greenscreen #greenscreenvideo
🥦 المسموحات في النظام: * البروتينات: البيض البلدي، الدجاج البلدي، اللحم الأحمر الطبيعي، الكبدة، الأسماك (خصوصًا السردين والسلمون والتونة). * الدهون الصحية: زيت الزيتون البكر، زيت جوز الهند، الأفوكادو، المكسرات النيئة (اللوز، الجوز، البندق). * الخضروات: كل الأنواع باستثناء البطاطا، مع التركيز على الورقيات، البروكلي، الزهرة، الكوسا، الخيار، الجزر بكميات معتدلة. * الفواكه (باعتدال): التفاح الأخضر، الفراولة، التوت الأزرق. * الأعشاب: الزنجبيل، الكركم، القرفة، النعناع، الشاي الأخضر. * المشروبات: الماء بكثرة، شاي الأعشاب، القهوة السوداء (بدون سكر أو حليب). 🚫 الممنوعات تمامًا: * السكريات: السكر الأبيض، العصائر، الحلويات، الكعك، الشوكولاتة المحلاة، المشروبات الغازية. * الحبوب: القمح، الطحين الأبيض، الأرز، المعكرونة، الخبز، الشوفان التجاري. * البقوليات: الفول، العدس، الحمص (يُمنع مؤقتًا في بداية النظام). * الزيوت المهدرجة: زيت الذرة، الكانولا، الصويا، عباد الشمس. * مشتقات الحليب (البقري): الحليب، الأجبان المصنعة، اللبن المُحلّى. * الفواكه العالية بالسكر: الموز، التمر، العنب، المانجو. ✅ الصيام متقطع: 1️⃣ المبدأ الأساسي: * صيام 16 ساعة / أكل خلال 8 ساعات
(مثلاً: أول وجبة الساعة 12 ظهرًا، وآخر وجبة الساعة 8 مساءً) * خلال الصيام: مسموح ماء، شاي أعشاب، قهوة سوداء فقط (بدون سكر أو حليب) * خلال ساعات الأكل: نعتمد نظام باليو المعدل (بدون سكر، حبوب، ألبان) 🍽 مثال ليوم كامل الفترة الصباحية (صيام): * ماء فقط * قهوة سوداء أو شاي أعشاب بدون سكر * كوب ماء مع ملعقة خل تفاح (على الريق اختياريًا) الساعة 12: الوجبة الأولى (الإفطار المتأخر): * 2 بيض بلدي + شرائح أفوكادو * سلطة خضراء بزيت الزيتون والليمون * حفنة مكسرات نيئة (لوز أو جوز) الساعة 4: وجبة خفيفة (اختياري إذا في جوع): * خيار + زبدة لوز * أو بيضة مسلوقة + شاي أخضر الساعة 7: وجبة العشاء (الأخيرة): * سمك أو دجاج مشوي + خضار مطهية بزيت زيتون (بروكلي، كوسا، فلفل) * تفاحة خضراء صغيرة أو حفنة توت ✅ نصائح عامة لنجاح النظام: * مارس الصيام المتقطع (ابدأ بـ 12:12 ثم 14:10 ثم 16:8). * اشرب على الأقل 2.5 لتر ماء يوميًا. * امشِ يوميًا 20–30 دقيقة بعد الوجبات. * لا تتناول أي شيء بعد الساعة 7 أو 8 مساءً. * نوّم جسمك 7–8 ساعات يوميًا في نفس الوقت. * جرّب اختبار استجابتك للوجبات (إذا شبعت بدون خمول = ممتاز). * استخدم القرفة والزنجبيل كمثبتات طبيعية للسكر. ✅ خطة مكملات مقاومة الإنسولين الهدف: تحسين حساسية الإنسولين، خفض الالتهاب، وتنظيم أيض السكر
الفئة: رجال ونساء (باستثناء الحمل والرضاعة) ‏🧴 1. Magnesium (Glycinate أو Citrate) * الجرعة: 200–400 ملغ يوميًا * الوقت: قبل النوم * المدة: مستمر 3–6 أشهر أو حسب الحاجة * يُمنع عند:
⛔ مرضى الفشل الكلوي
⛔ إسهال مزمن بدون سبب واضح (خاصة مع Citrate) ‏🧴 2. Berberine * الجرعة: 500 ملغ × 2–3 مرات يوميًا * الوقت: قبل الوجبات بـ 15–30 دقيقة * المدة: 8–12 أسبوع فقط، ثم توقف أو switch حسب التقييم * يُمنع عند:
⛔ حمل ورضاعة
⛔ استخدام أدوية سكري أو ضغط (بدون إشراف)
⛔ مشاكل كبدية أو كلوية نشطة
⛔ الأشخاص تحت وزن طبيعي جدًا أو يعانون من هزال ‏🧴 3. Omega-3 (EPA/DHA) * الجرعة: 1000–2000 ملغ يوميًا من EPA + DHA * الوقت: مع وجبة رئيسية تحتوي دهون (غداء أو عشاء) * المدة: مستمر 3–6 أشهر (أو دائمًا حسب التغذية) * يُمنع عند:
⛔ مشاكل نزيف أو استخدام مميعات دم قوية (إلا بإشراف طبي)
⛔ التحسس من الأسماك أو منتجات بحرية ‏🧴 4. Chromium Picolinate * الجرعة: 200–600 ميكروغرام يوميًا * الوقت: مع وجبة غنية بالكربوهيدرات (غالبًا الغداء) * المدة: 8–16 أسبوع، ثم تقييم الاستجابة * يُمنع عند:
⛔ مرضى الكلى في مراحل متقدمة
⛔ الحمل والرضاعة
⛔ حالات نادرة من التحسس المعدني ‏🧴 5. Vitamin D3 * الجرعة: 2000–5000 وحدة دولية (IU) يوميًا * الوقت: صباحًا مع وجبة تحتوي دهون * المدة: حسب النقص – غالبًا 3 أشهر ثم إعادة تحليل * يُمنع عند:
⛔ فرط كالسيوم الدم (Hypercalcemia)
⛔ أمراض الكلى المزمنة المتقدمة (بدون إشراف)
⛔ الساركويد أو حالات تسبب زيادة فيتامين D تلقائيًا #مقاومة_الانسولين #سكري #صحة #طب #معتصم_زعرور #dr_zaroor
🥦 المسموحات في النظام: * البروتينات: البيض البلدي، الدجاج البلدي، اللحم الأحمر الطبيعي، الكبدة، الأسماك (خصوصًا السردين والسلمون والتونة). * الدهون الصحية: زيت الزيتون البكر، زيت جوز الهند، الأفوكادو، المكسرات النيئة (اللوز، الجوز، البندق). * الخضروات: كل الأنواع باستثناء البطاطا، مع التركيز على الورقيات، البروكلي، الزهرة، الكوسا، الخيار، الجزر بكميات معتدلة. * الفواكه (باعتدال): التفاح الأخضر، الفراولة، التوت الأزرق. * الأعشاب: الزنجبيل، الكركم، القرفة، النعناع، الشاي الأخضر. * المشروبات: الماء بكثرة، شاي الأعشاب، القهوة السوداء (بدون سكر أو حليب). 🚫 الممنوعات تمامًا: * السكريات: السكر الأبيض، العصائر، الحلويات، الكعك، الشوكولاتة المحلاة، المشروبات الغازية. * الحبوب: القمح، الطحين الأبيض، الأرز، المعكرونة، الخبز، الشوفان التجاري. * البقوليات: الفول، العدس، الحمص (يُمنع مؤقتًا في بداية النظام). * الزيوت المهدرجة: زيت الذرة، الكانولا، الصويا، عباد الشمس. * مشتقات الحليب (البقري): الحليب، الأجبان المصنعة، اللبن المُحلّى. * الفواكه العالية بالسكر: الموز، التمر، العنب، المانجو. ✅ الصيام متقطع: 1️⃣ المبدأ الأساسي: * صيام 16 ساعة / أكل خلال 8 ساعات
(مثلاً: أول وجبة الساعة 12 ظهرًا، وآخر وجبة الساعة 8 مساءً) * خلال الصيام: مسموح ماء، شاي أعشاب، قهوة سوداء فقط (بدون سكر أو حليب) * خلال ساعات الأكل: نعتمد نظام باليو المعدل (بدون سكر، حبوب، ألبان) 🍽 مثال ليوم كامل الفترة الصباحية (صيام): * ماء فقط * قهوة سوداء أو شاي أعشاب بدون سكر * كوب ماء مع ملعقة خل تفاح (على الريق اختياريًا) الساعة 12: الوجبة الأولى (الإفطار المتأخر): * 2 بيض بلدي + شرائح أفوكادو * سلطة خضراء بزيت الزيتون والليمون * حفنة مكسرات نيئة (لوز أو جوز) الساعة 4: وجبة خفيفة (اختياري إذا في جوع): * خيار + زبدة لوز * أو بيضة مسلوقة + شاي أخضر الساعة 7: وجبة العشاء (الأخيرة): * سمك أو دجاج مشوي + خضار مطهية بزيت زيتون (بروكلي، كوسا، فلفل) * تفاحة خضراء صغيرة أو حفنة توت ✅ نصائح عامة لنجاح النظام: * مارس الصيام المتقطع (ابدأ بـ 12:12 ثم 14:10 ثم 16:8). * اشرب على الأقل 2.5 لتر ماء يوميًا. * امشِ يوميًا 20–30 دقيقة بعد الوجبات. * لا تتناول أي شيء بعد الساعة 7 أو 8 مساءً. * نوّم جسمك 7–8 ساعات يوميًا في نفس الوقت. * جرّب اختبار استجابتك للوجبات (إذا شبعت بدون خمول = ممتاز). * استخدم القرفة والزنجبيل كمثبتات طبيعية للسكر. ✅ خطة مكملات مقاومة الإنسولين الهدف: تحسين حساسية الإنسولين، خفض الالتهاب، وتنظيم أيض السكر
الفئة: رجال ونساء (باستثناء الحمل والرضاعة) ‏🧴 1. Magnesium (Glycinate أو Citrate) * الجرعة: 200–400 ملغ يوميًا * الوقت: قبل النوم * المدة: مستمر 3–6 أشهر أو حسب الحاجة * يُمنع عند:
⛔ مرضى الفشل الكلوي
⛔ إسهال مزمن بدون سبب واضح (خاصة مع Citrate) ‏🧴 2. Berberine * الجرعة: 500 ملغ × 2–3 مرات يوميًا * الوقت: قبل الوجبات بـ 15–30 دقيقة * المدة: 8–12 أسبوع فقط، ثم توقف أو switch حسب التقييم * يُمنع عند:
⛔ حمل ورضاعة
⛔ استخدام أدوية سكري أو ضغط (بدون إشراف)
⛔ مشاكل كبدية أو كلوية نشطة
⛔ الأشخاص تحت وزن طبيعي جدًا أو يعانون من هزال ‏🧴 3. Omega-3 (EPA/DHA) * الجرعة: 1000–2000 ملغ يوميًا من EPA + DHA * الوقت: مع وجبة رئيسية تحتوي دهون (غداء أو عشاء) * المدة: مستمر 3–6 أشهر (أو دائمًا حسب التغذية) * يُمنع عند:
⛔ مشاكل نزيف أو استخدام مميعات دم قوية (إلا بإشراف طبي)
⛔ التحسس من الأسماك أو منتجات بحرية ‏🧴 4. Chromium Picolinate * الجرعة: 200–600 ميكروغرام يوميًا * الوقت: مع وجبة غنية بالكربوهيدرات (غالبًا الغداء) * المدة: 8–16 أسبوع، ثم تقييم الاستجابة * يُمنع عند:
⛔ مرضى الكلى في مراحل متقدمة
⛔ الحمل والرضاعة
⛔ حالات نادرة من التحسس المعدني ‏🧴 5. Vitamin D3 * الجرعة: 2000–5000 وحدة دولية (IU) يوميًا * الوقت: صباحًا مع وجبة تحتوي دهون * المدة: حسب النقص – غالبًا 3 أشهر ثم إعادة تحليل * يُمنع عند:
⛔ فرط كالسيوم الدم (Hypercalcemia)
⛔ أمراض الكلى المزمنة المتقدمة (بدون إشراف)
⛔ الساركويد أو حالات تسبب زيادة فيتامين D تلقائيًا #مقاومة_الانسولين #سكري #صحة #طب #معتصم_زعرور #dr_zaroor
I PREDICTED ALL THIS BEFORE IT ACTUALLY HAPPENED!!!!!! Watch full video!!!! #psychic #trump #childsupport #celebritypsychic #fyp
I PREDICTED ALL THIS BEFORE IT ACTUALLY HAPPENED!!!!!! Watch full video!!!! #psychic #trump #childsupport #celebritypsychic #fyp
Фон для щп (⁠⁠´⁠ω⁠｀⁠⁠) Можете брать без отметки 🍒 #щп #tworishka #stimboard #фондлящитпостинга #фондлящитпоста #фондлящп #fyp #вишня #cherry
Фон для щп (⁠⁠´⁠ω⁠｀⁠⁠) Можете брать без отметки 🍒 #щп #tworishka #stimboard #фондлящитпостинга #фондлящитпоста #фондлящп #fyp #вишня #cherry
Dance like nobody’s watching #fyp #fypシ #dancing #liveyourbestlife
Dance like nobody’s watching #fyp #fypシ #dancing #liveyourbestlife

About

Legal