1. Home
  2. Detail

@ir66z:

دوح
دوح
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 03 July 2025 17:22:27 GMT
73519
3147
0
742

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.37MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.25MB) Watermark .mp4 (0.4MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @ir66z, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

this song 😫
this song 😫
Baek Jena lebih ganas #kimyerim #yeriredvelvet #baekjena #bitchxrich2 #kdrama #actress #fyp #fypage #aryssbedmud scp | cr : @kxdramascenes on Ig, @zvyovylq
Baek Jena lebih ganas #kimyerim #yeriredvelvet #baekjena #bitchxrich2 #kdrama #actress #fyp #fypage #aryssbedmud scp | cr : @kxdramascenes on Ig, @zvyovylq
3 razones por las que tu progreso está estancado Llevas dándolo todo en el gym, pero los cambios… ¿dónde están? Lo curioso es que muchas veces el problema no está en el esfuerzo, sino en los detalles que se nos pasan por alto. Aquí van 3 razones ocultas que pueden estar frenando tu progreso y cómo solucionarlas: 1️⃣ No tienes un plan claro: Hacer ejercicio sin una estructura definida puede ser divertido al principio, pero a largo plazo, sin un plan, estás disparando en la oscuridad. Un programa de entrenamiento bien organizado incluye una progresión clara para los próximos meses, donde sabes exactamente qué estás trabajando y hacia dónde te diriges. ¿Sabías que dividir tus entrenamientos en bloques de 4-8 semanas puede acelerar el progreso? 2️⃣ Te enfocas en demasiados objetivos a la vez: Es típico pensar:
3 razones por las que tu progreso está estancado Llevas dándolo todo en el gym, pero los cambios… ¿dónde están? Lo curioso es que muchas veces el problema no está en el esfuerzo, sino en los detalles que se nos pasan por alto. Aquí van 3 razones ocultas que pueden estar frenando tu progreso y cómo solucionarlas: 1️⃣ No tienes un plan claro: Hacer ejercicio sin una estructura definida puede ser divertido al principio, pero a largo plazo, sin un plan, estás disparando en la oscuridad. Un programa de entrenamiento bien organizado incluye una progresión clara para los próximos meses, donde sabes exactamente qué estás trabajando y hacia dónde te diriges. ¿Sabías que dividir tus entrenamientos en bloques de 4-8 semanas puede acelerar el progreso? 2️⃣ Te enfocas en demasiados objetivos a la vez: Es típico pensar: "Quiero ganar músculo, perder grasa y tal vez entrenar para un 10K." Pero intentar todo a la vez diluye tu enfoque y resultados. Define tu objetivo principal y mantente en él durante al menos 8-12 semanas. La clave es priorizar lo que realmente quieres, no abarcar demasiado. 3️⃣ No valoras el descanso lo suficiente: Entrenar duro es genial, pero si tu cuerpo no tiene tiempo para recuperarse, no habrá progreso. El descanso no es un lujo, es una necesidad si quieres ver resultados. Así que duerme bien y programa días de descanso reales; los "entrenos suaves" no cuentan como descanso, ¡los músculos también necesitan relajarse! ✨ Tip extra: Aumentar progresivamente el volumen (repeticiones, series, peso) en lugar de ir siempre a máxima intensidad es lo que realmente impulsa el progreso. Si no hay un reto creciente, tampoco habrá cambios. #gym #ganarmusculo #hipertrofia
#الحشد_حشد_المرجعية_حشد_العراق #الحشدالشعبي #سرايا_السلام_لَوٌآء_315_314_313
#الحشد_حشد_المرجعية_حشد_العراق #الحشدالشعبي #سرايا_السلام_لَوٌآء_315_314_313
#ring #fyp #mom #mothersdaygift #promisering #foryou #weddingring #luxurylife
#ring #fyp #mom #mothersdaygift #promisering #foryou #weddingring #luxurylife
🌾 CHUẨN BỊ CHO MỘT MÙA LÚA XANH 🌾 – Hoàng Su Phì tháng 7, mùa bắt đầu dịu êm – Khi những cơn mưa đầu hạ tưới mát núi rừng cũng là lúc những thửa ruộng bậc thang bắt đầu xanh mướt, căng tràn sức sống. Mùa lúa xanh không ồn ào, không rực rỡ… nhưng lại khiến lòng người bình yên đến lạ. 🍃 Tháng 7 – 8 là khoảng thời gian tuyệt vời để: ✔️ Ngắm lúa non xanh mướt trải dài theo sườn núi ✔️ Hít hà bầu không khí trong lành buổi sớm mai ✔️ Trải nghiệm cuộc sống vùng cao, gần gũi và thân thiện 🏡 Bình Minh Homestay cũng đang sẵn sàng đón bạn: 📸 View thẳng ra ruộng bậc thang – sáng săn mây, chiều chill bên tách trà 🌿 Nhà gỗ tre giản dị, mộc mạc 🍲 Món ăn dân tộc ấm lòng giữa núi rừng 📍 Nậm Hồng – Thông Nguyên – Tuyên Quang 📞 Đặt phòng ngay hôm nay: 0583 061 728 👉 Fanpage: Bình Minh Homestay#ruongbacthang #dulichhoangsuphi #binhminhhomestay #tuyenquang #checkinvietnam🇻🇳 #travel #chill #booking
🌾 CHUẨN BỊ CHO MỘT MÙA LÚA XANH 🌾 – Hoàng Su Phì tháng 7, mùa bắt đầu dịu êm – Khi những cơn mưa đầu hạ tưới mát núi rừng cũng là lúc những thửa ruộng bậc thang bắt đầu xanh mướt, căng tràn sức sống. Mùa lúa xanh không ồn ào, không rực rỡ… nhưng lại khiến lòng người bình yên đến lạ. 🍃 Tháng 7 – 8 là khoảng thời gian tuyệt vời để: ✔️ Ngắm lúa non xanh mướt trải dài theo sườn núi ✔️ Hít hà bầu không khí trong lành buổi sớm mai ✔️ Trải nghiệm cuộc sống vùng cao, gần gũi và thân thiện 🏡 Bình Minh Homestay cũng đang sẵn sàng đón bạn: 📸 View thẳng ra ruộng bậc thang – sáng săn mây, chiều chill bên tách trà 🌿 Nhà gỗ tre giản dị, mộc mạc 🍲 Món ăn dân tộc ấm lòng giữa núi rừng 📍 Nậm Hồng – Thông Nguyên – Tuyên Quang 📞 Đặt phòng ngay hôm nay: 0583 061 728 👉 Fanpage: Bình Minh Homestay#ruongbacthang #dulichhoangsuphi #binhminhhomestay #tuyenquang #checkinvietnam🇻🇳 #travel #chill #booking

About

Legal