Val
Region: PE
Thursday 03 July 2025 18:05:27 GMT
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Comments
Siria Meredith :
Ni con eso ni con mi buena alimentación en un mes, no se me ven cambios ni con creatina ni proteína polvo no pan no azúcar nada de fritos estoy igual físicamente.
2025-07-03 20:53:57
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joselyn._. :
hoy se supone comenzaría el gym. pero me quedé dormida. no dormí en la noche porque pienso mucho. alguien me ayude. que puedo tomar para dormir mejor 😭
2025-07-07 14:12:57
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Da :
val recomiendas tomar omega 3? cuando entrenas
2025-07-03 19:23:08
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naty_4180 :
Con el tema de dormir! 😴 no me va muy bien no puedo conciliar tanto el sueño 🤔
2025-07-03 21:13:30
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ccecci.hdz :
Voy en mi segunda semana de recomposición 🥹 ya Diosito por favor jaja extraño el pan 😂
2025-07-17 19:49:28
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Danahí :
me recomiendas hacer recomposición corporal teniendo una rutina de: pesas 2 veces por semana y los 3 días sobrantes hago barre y pilates?
2025-07-04 00:36:12
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Tan Colomé :
Val, estoy haciendo todo lo que dices y siento mi cuerpo diferente, tengo mas fuerza pero sigo en exactamente el mismo peso en 3 meses entrenando. Es normal en la recomposicion?
2025-07-04 04:19:36
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Pou_kcher0o :
Recomiendas estar con las calorías de mantenimiento o con ligero déficit?
2025-07-03 19:03:21
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Laura Martínez :
Y a qué hora trabajo ?
2025-07-08 11:33:59
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Daam_og :
1. Ejercitate 2. Alimentación 3. Descansa bien
2025-07-25 03:39:44
3
Prici :
Y como se haría si uno trabaja y estudia? Eso solo aplicaría para una persona como mucho tiempo libre. Qué recomiendas en ese caso?
2025-07-20 16:49:27
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nydia_arciniegas :
Yo agregaría a tus típs incluir sesiones de sauna aunque sea una vez por semana lo que uno suda allí es muyyyyu diferente ayuda a vernos más rayadas y calma demasiado tu estrés
2025-07-21 15:07:23
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Mónica Infante :
Gracias!!! por mujeres como tu que comparte información valiosa ✨✨✨✨
2025-07-03 20:41:03
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jazminn_rd :
Yo hago ejercicio de pesas 4 veces a la semana, después de cada entrenamiento hago cardio y un día a la semana yoga ¿está bien? No veo cambios aún 🥲
2025-07-03 21:29:39
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Rei :
Se puede hacer ejercicios en casa ??
2025-07-11 02:45:11
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isamara blandon :
por cuanto tiempo puedo estar en esto y que siga sintiendo efectivo
2025-07-03 18:21:03
4
Dorkaleticia Ogando :
Trabajo tren inferior dos veces por semana y practico boxeo 2 veces a la semana, voy bien o debo ajustar algo ? Estoy en la búsqueda de algo sostenible
2025-07-03 20:27:24
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ladygargara :
gracias. gracias. empecé recién , voy a sumar los ejercicios.
2025-07-07 00:16:42
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angelaaroca01 :
Hola linda una pregunta yo solo puedo entrenar 2 veces x semana y lo hago de cuerpo completo será q veré avance tengo meses de estar entrenando ayuda xf
2025-07-21 14:47:51
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love of melon :
yo entreno pesas 5 días, dos días de tren superior y 3 de inferior, termino cada día con cardio de 15 minutos, en toda la semana como el sábado y domingo me mantengo activa saliendo a caminar, mi alimentación es buena y descanso lo que tengo q descansar, está bien o le tendría que cambiar?
2025-07-18 07:18:08
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Tamuu Nogueira :
Realizo CrossFit 4 veces a la semana y hago running dos veces en la semana + trato de caminar todos los días… Qué plan de recomposición tengo qué hacer? Reducir 200k. Diarias estan bien?
2025-07-07 02:29:27
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userg0xfaf41u1 :
dos meses cuidando alimentación y gimnasio y estoy súper cansada 😂
2025-07-04 22:32:44
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AleCondobles :
Llevo 3 semanas así, he bajado 7.5 cm de cintura. 3 1/2 kg me siento muchísimo mejor 🥰
2025-07-14 03:43:43
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Elena Karolay HG :
Yo haciendo todos eso pero estoy más cansada que nunca 😆
2025-07-03 23:21:35
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Lore Lozano :
C como hacen con el tiempo, a mi no me alcanza para hacer cardio ejercicios, y demás…
2025-07-05 12:29:19
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