@nutritionprofr: Le gainage, c’est bien plus qu’un simple exercice d’abdos. C’est une base essentielle pour une posture solide, un tronc fort et un corps mieux protégé. Il améliore la stabilité, soulage les douleurs de dos, renforce les muscles profonds… et il peut transformer votre physique sans aucun matériel. Quelques minutes par jour suffisent pour constater une vraie différence. À intégrer absolument dans vos routines. Vous l’avez déjà inclus dans votre entraînement ? #gainage #Fitness #musculation #streetworkout