@radeefgh: لا يمكنك دائمًا إيقاف الأفكار السلبية، لكنها لن تؤذيك ما لم تسترسل معها. لتقطع سلسلة التفكير المستمر، جرّب أن تُمارس نشاطًا يحتاج إلى تركيز عالٍ لمدة لا تقل عن ٨ دقائق، مثل: ألعاب الجوال الشطرنج أو السودوكو، أو القراءة، أو الرسم، وغيرها.. هذه الأنشطة تساعدك على الخروج من دوامة الأفكار، وتُخفف من أثر القلق والتفكير الزائد. وتذكّر دائمًا: لا تحمِل الكأس أكثر مما ينبغي. ____________________________ ما أكثر فكرة تجد صعوبة في التخلص منها؟