@drpasosdiarios: 🥑 1 a 2 al día : contienen fibra grasa saludables, que reducen la inflamación que ayuda a mejorar la sensibilidad de la insulina, contienen magnesio y potasio que ayudan a controlar tus niveles de glucosa 🥚 Aunque no tiene nada de malo que se eleve la glucosa, que está demostrado que desayunar alto en proteína, fibra y grasa saludables. Mejora tu glucosa para la siguiente comida, e incluso para el resto del día. 🥦 El brócoli debido al sulfura afano, ayuda que el hígado liberé menos glucosa, además de su alto contenido en vitamina C y fibra ,eso ayuda a mejorar tus niveles de glucosa 🫖 La canela, tipo Ceylán es una bebida que tienes en tu cocina de fácil, acceso que ayuda a controlar tus niveles de glucosa y mejorar la sensibilidad de la insulina