1. Home
  2. Detail

@pagalsilarki099:

pagalsilarki099
pagalsilarki099
Open In TikTok:
Region: PK
Monday 07 July 2025 18:54:48 GMT
7924
747
65
14

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.81MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.81MB) Watermark .mp4 (1.46MB) Music .mp3

Comments

2244harun
Harun 🎈🎈🎈 :
n8ce
2025-07-24 15:52:41
0
zubairabbasi7570
zubair abbasi 😎 :
hi
2025-07-08 13:39:12
0
arsalanmughal.hyderabad
Arsalan Mughal :
ao na phir
2025-07-09 10:34:30
0
kasimhayat.k_14
KaSiM HaYaT :
actor
2025-07-08 08:10:47
0
mr.malik8073
🫴احسن Malik🫴 :
oh my Laal pari 🫴 meri jaan 🥰
2025-07-26 07:17:16
0
fahaddaar6
Fahad :
masallah
2025-07-07 21:13:56
1
tanveer_malik_official
MaLiK_Hun_YaRr_😎🤞 :
Hayeee Sadky Koi Nahi Boly Ga 😁😁
2025-07-07 18:58:25
1
sharjeelsiddiqui74
Sharjeel Siddiqui :
Kaha hai
2025-07-08 02:45:06
1
hamza.jutt122
hamza.jutt122 :
😎😎 good looking ♥️
2025-07-07 22:18:08
1
user438178223
Ali Jan :
anti kya ho gya ha
2025-07-08 00:35:42
1
mr.malik8073
🫴احسن Malik🫴 :
oh my Laal pari 🫴🫴🫴 mine ❤️❤️❤️
2025-07-08 11:55:38
0
baloch8568
Ekim :
✌✌✌🤝☹️🤝☹️✌❤✌
2025-07-07 20:55:18
2
rkkiran04
its Rk🤘 :
🥰🥰🥰
2025-07-08 02:08:55
1
ajmalkumar112
AJMAL Kumar 🙏🏻💯❤️❤️❤️🙏🏻🫰 :
❤️❤️❤️
2025-07-08 02:04:41
1
ajmalkumar112
AJMAL Kumar 🙏🏻💯❤️❤️❤️🙏🏻🫰 :
👌👌👌
2025-07-08 02:04:39
1
rameezdehlvi1996
Rameezdehlvi(4/)7(1/) :
😃😃😀😀😂🥺👈
2025-07-08 01:41:38
1
my.ubaid
my 💕 ubaid :
🥰
2025-07-08 00:14:22
1
my.ubaid
my 💕 ubaid :
👍
2025-07-08 00:14:22
1
haseno.se.nafrat
haseno se nafrat pyar se tooba :
🥰🥰🥰
2025-07-07 23:14:09
1
aliraza551628
Aliraza55 :
😍😍💕💕💕💕
2025-07-07 21:45:53
1
user717426811
AijazAhmed :
😋😋😋
2025-07-07 21:22:33
1
baloch8568
Ekim :
😞
2025-07-07 20:55:46
1
baloch8568
Ekim :
🥰
2025-07-07 20:55:44
1
kashifuser109
KASHIF KHAN :
👍🥰🥰
2025-07-07 20:36:14
1
naveed.bawarchi
Naveed Bawarchi :
😁😁😁😁
2025-07-07 20:30:20
1
To see more videos from user @pagalsilarki099, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ادمان استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة بطريقة غير صحية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جدية في الرقبة والكتف وأربطة الكتف، وقد تؤدي هذه المشكلات مع الوقت إلى ألم مزمن وتقييد في الحركة. إليك نظرة تفصيلية على أهم هذه المشاكل: ⸻ 🔴 1. متلازمة الرقبة النصية (Text Neck Syndrome): عند إمالة الرأس للأمام لفحص الهاتف، يزيد الضغط على فقرات الرقبة بشكل كبير، مثلاً: • الانحناء بزاوية 60° يعادل ضغط 27 كغم على الرقبة. • يسبب هذا الوضع توتر في عضلات الرقبة وتشنج مزمن. 🔴 2. التهاب أو شد أربطة الكتف: • الوضعية غير الصحيحة تؤدي إلى توتر مستمر في عضلات الكتف الخلفية والأربطة. • قد يشعر الشخص بألم في لوح الكتف أو ثقل في الذراع. 🔴 3. انحباس الأعصاب (Nerve Compression): • الوضعيات الخاطئة قد تضغط على أعصاب الرقبة أو الكتف، مسببة: • خدر أو تنميل في الذراع أو الأصابع. • ألم حاد ينتشر من الرقبة إلى الكتف واليد. 🔴 4. تيبس مفصل الكتف والرقبة: • قلة الحركة الطبيعية بسبب التركيز المستمر على الهاتف تسبب تيبس المفاصل. • صعوبة في لف الرأس أو رفع الذراع. 🔴 5. مشاكل في الدورة الدموية: • إبقاء الذراع مرفوعة أو مائلة نحو الهاتف لفترات طويلة يعيق تدفق الدم، ما يسبب: • برودة في اليد. • إرهاق عضلي مستمر. ⸻ الحل مع كابتن معتز 💡 هذه الحركة التي تعتمد على رفع الرأس بإصبع الإبهام من منطقة الحنك مع إرجاع الرأس للخلف والتنفس البطني مع العد حتى 36 هي تقنية ممتازة مستوحاة من مبادئ التاي تشي والتوازن العصبي العضلي ✅ 📌 التمرين: “رفع الرأس بالإبهام – لتصحيح الرقبة والكتف والتنفس” 📍الخطوات: 1. اجلس أو قف باستقامة. 2. ضع إبهام يدك اليمنى تحت الحنك (منتصف الذقن). 3. بلُطف اضغط لأعلى وللخلف، حتى يعود الرأس إلى محاذاة العمود الفقري. 4. أغلق عينيك، وابدأ تنفسًا بطنيًا هادئًا وعميقًا. 5. عد ببطء حتى 36 نفسًا. (يمكن البدء بـ12 وزيادة تدريجيًا) ⸻ 🎯 الفوائد: • ✅ يعالج متلازمة الرقبة النصية الناتجة عن استخدام الهاتف. • ✅ يعيد محاذاة فقرات الرقبة ويخفف الضغط على الأعصاب. • ✅ ينشط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي ويقلل التوتر. • ✅ يفك شد أربطة الرقبة والكتف. • ✅ يعزز سريان الدم نحو الرأس ويحسن التركيز. • ✅ تنفس 36 مرة ببطء يسبب إعادة ضبط للجهاز العصبي كل يوم دا تستخدم الموبايل… بس كم مرة تستخدم إبهامك لإنقاذ رقبتك؟!” #جرب_تبطيء #تمرين_الرقبة_مع_كابتن_معتز #تاي_تشي_للرقبة #الصحة_مع_كل_نفس ⸻ #reels #explorepage✨ #insta #youtuber #sports #instgram
ادمان استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة بطريقة غير صحية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جدية في الرقبة والكتف وأربطة الكتف، وقد تؤدي هذه المشكلات مع الوقت إلى ألم مزمن وتقييد في الحركة. إليك نظرة تفصيلية على أهم هذه المشاكل: ⸻ 🔴 1. متلازمة الرقبة النصية (Text Neck Syndrome): عند إمالة الرأس للأمام لفحص الهاتف، يزيد الضغط على فقرات الرقبة بشكل كبير، مثلاً: • الانحناء بزاوية 60° يعادل ضغط 27 كغم على الرقبة. • يسبب هذا الوضع توتر في عضلات الرقبة وتشنج مزمن. 🔴 2. التهاب أو شد أربطة الكتف: • الوضعية غير الصحيحة تؤدي إلى توتر مستمر في عضلات الكتف الخلفية والأربطة. • قد يشعر الشخص بألم في لوح الكتف أو ثقل في الذراع. 🔴 3. انحباس الأعصاب (Nerve Compression): • الوضعيات الخاطئة قد تضغط على أعصاب الرقبة أو الكتف، مسببة: • خدر أو تنميل في الذراع أو الأصابع. • ألم حاد ينتشر من الرقبة إلى الكتف واليد. 🔴 4. تيبس مفصل الكتف والرقبة: • قلة الحركة الطبيعية بسبب التركيز المستمر على الهاتف تسبب تيبس المفاصل. • صعوبة في لف الرأس أو رفع الذراع. 🔴 5. مشاكل في الدورة الدموية: • إبقاء الذراع مرفوعة أو مائلة نحو الهاتف لفترات طويلة يعيق تدفق الدم، ما يسبب: • برودة في اليد. • إرهاق عضلي مستمر. ⸻ الحل مع كابتن معتز 💡 هذه الحركة التي تعتمد على رفع الرأس بإصبع الإبهام من منطقة الحنك مع إرجاع الرأس للخلف والتنفس البطني مع العد حتى 36 هي تقنية ممتازة مستوحاة من مبادئ التاي تشي والتوازن العصبي العضلي ✅ 📌 التمرين: “رفع الرأس بالإبهام – لتصحيح الرقبة والكتف والتنفس” 📍الخطوات: 1. اجلس أو قف باستقامة. 2. ضع إبهام يدك اليمنى تحت الحنك (منتصف الذقن). 3. بلُطف اضغط لأعلى وللخلف، حتى يعود الرأس إلى محاذاة العمود الفقري. 4. أغلق عينيك، وابدأ تنفسًا بطنيًا هادئًا وعميقًا. 5. عد ببطء حتى 36 نفسًا. (يمكن البدء بـ12 وزيادة تدريجيًا) ⸻ 🎯 الفوائد: • ✅ يعالج متلازمة الرقبة النصية الناتجة عن استخدام الهاتف. • ✅ يعيد محاذاة فقرات الرقبة ويخفف الضغط على الأعصاب. • ✅ ينشط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي ويقلل التوتر. • ✅ يفك شد أربطة الرقبة والكتف. • ✅ يعزز سريان الدم نحو الرأس ويحسن التركيز. • ✅ تنفس 36 مرة ببطء يسبب إعادة ضبط للجهاز العصبي كل يوم دا تستخدم الموبايل… بس كم مرة تستخدم إبهامك لإنقاذ رقبتك؟!” #جرب_تبطيء #تمرين_الرقبة_مع_كابتن_معتز #تاي_تشي_للرقبة #الصحة_مع_كل_نفس ⸻ #reels #explorepage✨ #insta #youtuber #sports #instgram
QUEEEEEEEEE || k: alondrissa #alondrissa #rainelissss #rai #railo #fyp #paratii #clip #stream #alondrissafanpage #lasyeguas
QUEEEEEEEEE || k: alondrissa #alondrissa #rainelissss #rai #railo #fyp #paratii #clip #stream #alondrissafanpage #lasyeguas
what a tune
what a tune
Mỗi ngày một bài nhạc tết chờ đến tết nè #nhoxinchao #nauancungtiktok #nauandamchobe #mebimsuachamcon #mebimsua
Mỗi ngày một bài nhạc tết chờ đến tết nè #nhoxinchao #nauancungtiktok #nauandamchobe #mebimsuachamcon #mebimsua
ولا دنــيت صاحـب عايـز مرؤه🔥 . . . . . #حسين_الدليهم #الشاعر_حسين_الدليهم #شعر #قصيده #شعر_شعبي #قصايد_شعر #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #اكسبلور #الشاعر_حسين_الدليهم
ولا دنــيت صاحـب عايـز مرؤه🔥 . . . . . #حسين_الدليهم #الشاعر_حسين_الدليهم #شعر #قصيده #شعر_شعبي #قصايد_شعر #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #اكسبلور #الشاعر_حسين_الدليهم
Аниме: Клеватесс: Король демонических зверей, младенец и герой-нежить 5 Cерия Часть 3 #анимемомент #анимемоменты #старикиздеревнистановитсясвятыммечом #анимерекомендации #омоемперерождениивслизь #анимеприколы #анимекомедия #язлойлордмежгалактическойимперии #анименовости #аниме2026 #рекомендации #анимегдеггсильнейший #резеро #исикай #аниме #магия #2025 #ванпис #старик #аниме2025
Аниме: Клеватесс: Король демонических зверей, младенец и герой-нежить 5 Cерия Часть 3 #анимемомент #анимемоменты #старикиздеревнистановитсясвятыммечом #анимерекомендации #омоемперерождениивслизь #анимеприколы #анимекомедия #язлойлордмежгалактическойимперии #анименовости #аниме2026 #рекомендации #анимегдеггсильнейший #резеро #исикай #аниме #магия #2025 #ванпис #старик #аниме2025

About

Legal