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Kennst du das? Du denkst Situationen immer und immer wieder durch und erschaffst in deinem Kopf Szenarien, die nie passiert sind, und fühlst dich danach völlig erschöpft. Als würdest du dich selbst innerlich zerlegen, bevor überhaupt irgendetwas geschehen ist. Doch warum machen wir das eigentlich? ➡️ Es ist ein Schutzmechanismus. Unser Nervensystem will uns vor Verletzung bewahren. Wenn wir “vorher schon alles durchdenken”, fühlen wir uns (scheinbar) vorbereitet. Wir wollen vermeiden, überrascht oder verletzt zu werden. ➡️ Alte Prägungen spielen mit. Häufig haben wir in der Kindheit gelernt: „Sei lieber vorbereitet, dann tut es weniger weh.“ Wenn du in deinem Leben Ablehnung, Kritik oder plötzliche emotionale Distanz erfahren hast, ist es völlig logisch, dass dein System in diesen Modus geht. ➡️ Das Imposter-Syndrom verstärkt alles. Viele, die unter dem Gefühl leiden, „nicht gut genug“ zu sein, erwarten ständig entlarvt zu werden. Sie spielen mögliche Fehler und Konsequenzen im Kopf durch um ja nicht überrascht zu werden. Doch was passiert wirklich? ❤️‍🩹Wir verletzen uns selbst mit Geschichten, die nie real sind. ❤️‍🩹 Wir entziehen uns der Leichtigkeit des Moments. ❤️‍🩹 Wir halten uns in einem Zustand von innerem Stress und Selbstzweifel. Der Weg der Heilung: 🦋Selbstwahrnehmung: Erkenne, wann du in diesen Modus gehst. 🦋 Sanfte Unterbrechung: Atme tief durch, erde dich. Frag dich: „Ist das gerade Realität oder ein Gedanke?“ 🦋Alte Muster verstehen: Welche Erfahrungen in deinem Leben haben dir beigebracht, dass du dich schützen musst? 🦋 Mitgefühl entwickeln: Dein System will dich nur beschützen. Danke ihm – und erinnere dich, dass du jetzt in Sicherheit bist. Es ist ein Prozess. Aber je mehr du beginnst, deine alten Prägungen zu verstehen, desto weniger wirst du dich von deinem Overthinking zerreißen lassen. Du musst nicht alles vorausdenken, um sicher zu sein. Du bist in Sicherheit. #sarahdesai #impostersyndrome #heilungsprozess #glaubenssätze

Kennst du das? Du denkst Situationen immer und immer wieder durch und erschaffst in deinem Kopf Szenarien, die nie passiert sind, und fühlst dich danach völlig erschöpft. Als würdest du dich selbst innerlich zerlegen, bevor überhaupt irgendetwas geschehen ist. Doch warum machen wir das eigentlich? ➡️ Es ist ein Schutzmechanismus. Unser Nervensystem will uns vor Verletzung bewahren. Wenn wir “vorher schon alles durchdenken”, fühlen wir uns (scheinbar) vorbereitet. Wir wollen vermeiden, überrascht oder verletzt zu werden. ➡️ Alte Prägungen spielen mit. Häufig haben wir in der Kindheit gelernt: „Sei lieber vorbereitet, dann tut es weniger weh.“ Wenn du in deinem Leben Ablehnung, Kritik oder plötzliche emotionale Distanz erfahren hast, ist es völlig logisch, dass dein System in diesen Modus geht. ➡️ Das Imposter-Syndrom verstärkt alles. Viele, die unter dem Gefühl leiden, „nicht gut genug“ zu sein, erwarten ständig entlarvt zu werden. Sie spielen mögliche Fehler und Konsequenzen im Kopf durch um ja nicht überrascht zu werden. Doch was passiert wirklich? ❤️‍🩹Wir verletzen uns selbst mit Geschichten, die nie real sind. ❤️‍🩹 Wir entziehen uns der Leichtigkeit des Moments. ❤️‍🩹 Wir halten uns in einem Zustand von innerem Stress und Selbstzweifel. Der Weg der Heilung: 🦋Selbstwahrnehmung: Erkenne, wann du in diesen Modus gehst. 🦋 Sanfte Unterbrechung: Atme tief durch, erde dich. Frag dich: „Ist das gerade Realität oder ein Gedanke?“ 🦋Alte Muster verstehen: Welche Erfahrungen in deinem Leben haben dir beigebracht, dass du dich schützen musst? 🦋 Mitgefühl entwickeln: Dein System will dich nur beschützen. Danke ihm – und erinnere dich, dass du jetzt in Sicherheit bist. Es ist ein Prozess. Aber je mehr du beginnst, deine alten Prägungen zu verstehen, desto weniger wirst du dich von deinem Overthinking zerreißen lassen. Du musst nicht alles vorausdenken, um sicher zu sein. Du bist in Sicherheit. #sarahdesai #impostersyndrome #heilungsprozess #glaubenssätze

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