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@mrasadihs: mentione Shabnum 😂🥼🩺 #funnyvideo #foryoupage #foryou #growmyaccount #video @AWAIS MALIK IHS @2004 🧸 @M.ZOHAIB IHS ✨ @Uزair🚬❓ @𝙄𝙝𝙨𝙖𝙣 𝘼𝙛𝙧𝙞𝙙𝙞 ⚜️

Mr.Asad IHS
Mr.Asad IHS
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Tuesday 08 July 2025 13:16:51 GMT
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Comments

musaraahmad6
musara :
butiful queen 👌👌👌😂😂😂😂
2025-07-22 15:32:57
1
mrzainihs
2004 🧸 :
Mention IHS girls 😭😂
2025-07-08 14:18:41
5
mahikhanzadii1
Mahiikhanzadi 👑🕊️ :
plzz dulha ko b mentioned kary🙄
2025-07-21 11:10:43
1
_nilaksh_
_nil-aksh_@ :
Your wife is very cute. 🥰
2025-07-19 15:52:04
1
cutemano1334
➳👩🏻‍⚕️🩺✨ :
had h wsy 🙂😂
2025-07-08 16:35:35
4
mst.aki1
ѕwєєt⸙ :
𝐨𝐨 𝐧𝐨..🤣🤣🤣
2025-07-08 13:41:23
3
madic.student
Medico -Boy 🩺💉🥼 :
single people attendence lgwayo 😂😂
2025-07-08 16:53:40
2
shaziaxnoor23
shaziaxnoor23 :
what a pretty lady 😂😂😂😂😂
2025-07-08 14:38:17
2
uff.a4
Uff A زندگی :
so beautiful so cute😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2025-07-18 13:22:25
1
mishi.rao98
Mishi rao :
o m g 🤭
2025-07-10 19:46:23
1
nyctophile6184
nyctophile🌚 :
shabnum is crying in the corner😂😂
2025-07-08 16:06:56
2
shahahan2
user1584630938375 :
she is very beautiful boy
2025-07-14 07:38:47
1
dr.surgeon76
dr.surgeon820 :
mashallah etniii pyaareee qqqq hyyyy😂😂🤣
2025-07-08 19:39:33
2
user18404849417055
𝄞⍣⃝🍁ⱼₐₐₙ🕊️ :
heeee
2025-07-08 13:28:09
2
wishijutt4
queen jutt? :
she is a very cute girl😂😂
2025-07-12 09:20:32
1
hayamdm0
Haya Mãdm 0 :
Allah
2025-07-10 23:58:29
2
lishay872
Manoo ❤️ :
had hogae😂😂
2025-07-09 09:52:28
1
zidi_shehzadi65
princess ❤️ :
nice 🤣
2025-07-10 04:02:26
1
jon.snow4184
Jon Snow :
Shabnam to pyary lg rhy h 😘😘
2025-07-08 15:18:43
2
rabiul.aowal0
Rabiul Aowal :
masaallah 🥰 your wife is very cute 🥰🥺
2025-07-09 09:48:32
1
brandgrl
brandgrl :
😂😂😂😂had ha
2025-07-17 13:17:09
0
artistic23311
The Artistic Arena🥰 :
nice 😂😂😂👌 iska Dulha Kon h
2025-07-08 13:42:20
5
aftab_bangash7
𝕄卂𝕜♛ :
Janu bande de kharcha nakai , dera kamzore de 😂😂
2025-07-08 18:59:30
7
novelestic31
DR.NOOR💫💫 :
Jalwa hei hamara mei nei apni Ring 💍 isko diya tha😜😜
2025-07-10 19:36:28
5
nawabzadii12786
🥀✨Nâwâb-Zãdi✨🥀 :
ufffff Allah jiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 🙈
2025-07-10 03:47:27
6
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הן מנדות אותי 😭😭😭😭 #שלישייהלאעובדת #טוקסיק #מנדותאותי #toxic #dosntwork #viralvideo #fypシ
הן מנדות אותי 😭😭😭😭 #שלישייהלאעובדת #טוקסיק #מנדותאותי #toxic #dosntwork #viralvideo #fypシ
Estas son las tres cosas que ojalá alguien me hubiese contado cuando empecé a entrenar en el gimnasio. La primera es que no hace falta hacer siempre tres series de todo. Muchas veces es mucho mejor enfocarse en hacer una o dos series bien hechas, en las que realmente te esfuerces y lleves el músculo a su límite, que hacer tres series a medias que solo suman por sumar. Por ejemplo, si haces una sola serie, pero en las últimas repeticiones te cuesta tanto que el movimiento es mucho más lento y controlado, ahí es donde realmente se genera ese estímulo que hace que tus músculos crezcan. Una señal muy clara para saber que estás cerca del fallo es justamente que, repetición tras repetición, el movimiento se vuelve cada vez más lento y te exige mayor concentración. La segunda es que no te creas todo lo que ves en Internet. Cuando estamos comenzando, es muy fácil que nos perdamos entre estudios, rutinas complicadas y teorías que muchas veces solo nos confunden. La realidad es que, cuando recién empezás, lo más importante es que te enfoques en los levantamientos básicos, que te esfuerces y que seas consistente en el tiempo. Por supuesto que es bueno informarse y querer comprender mejor por qué hacés lo que hacés, pero tampoco te agobies ni te satures con detalles que todavía no son tan relevantes en esta etapa. La tercera y la más importante es que dejes de compararte. Todos hemos pasado por eso, es casi inevitable ver a influencers o personas que llevan años levantando pesas y sentir que nunca vamos a llegar a ese nivel. Pero recordá que el progreso es lento y depende mucho de tu historia, tu tiempo y tu dedicación. Ellos también fueron principiantes alguna vez, y su físico es el resultado de mucho trabajo sostenido a lo largo del tiempo. Por eso, tu mejor herramienta es la constancia: entrenar, alimentarte bien y mantener la motivación a largo plazo es lo que realmente marcará la diferencia. No te olvides de dejarme tu “me gusta” y seguirme para más consejos que te ayuden a seguir mejorando y disfrutando del proceso.
Estas son las tres cosas que ojalá alguien me hubiese contado cuando empecé a entrenar en el gimnasio. La primera es que no hace falta hacer siempre tres series de todo. Muchas veces es mucho mejor enfocarse en hacer una o dos series bien hechas, en las que realmente te esfuerces y lleves el músculo a su límite, que hacer tres series a medias que solo suman por sumar. Por ejemplo, si haces una sola serie, pero en las últimas repeticiones te cuesta tanto que el movimiento es mucho más lento y controlado, ahí es donde realmente se genera ese estímulo que hace que tus músculos crezcan. Una señal muy clara para saber que estás cerca del fallo es justamente que, repetición tras repetición, el movimiento se vuelve cada vez más lento y te exige mayor concentración. La segunda es que no te creas todo lo que ves en Internet. Cuando estamos comenzando, es muy fácil que nos perdamos entre estudios, rutinas complicadas y teorías que muchas veces solo nos confunden. La realidad es que, cuando recién empezás, lo más importante es que te enfoques en los levantamientos básicos, que te esfuerces y que seas consistente en el tiempo. Por supuesto que es bueno informarse y querer comprender mejor por qué hacés lo que hacés, pero tampoco te agobies ni te satures con detalles que todavía no son tan relevantes en esta etapa. La tercera y la más importante es que dejes de compararte. Todos hemos pasado por eso, es casi inevitable ver a influencers o personas que llevan años levantando pesas y sentir que nunca vamos a llegar a ese nivel. Pero recordá que el progreso es lento y depende mucho de tu historia, tu tiempo y tu dedicación. Ellos también fueron principiantes alguna vez, y su físico es el resultado de mucho trabajo sostenido a lo largo del tiempo. Por eso, tu mejor herramienta es la constancia: entrenar, alimentarte bien y mantener la motivación a largo plazo es lo que realmente marcará la diferencia. No te olvides de dejarme tu “me gusta” y seguirme para más consejos que te ayuden a seguir mejorando y disfrutando del proceso.
fun fact were at bible camp right now
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The night kings 🥶❄️. #gameofthrones #GOT #jonsnow
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thầy lộc nhận giải #livefest2024 #phamvanloc #locfuho #livefest
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