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توزيعات نجم المملكةلتحف وهديا
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Tuesday 08 July 2025 16:31:50 GMT
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❌ ¡Evita estos errores en el curl de bíceps con mancuernas! 💪 1️⃣ Balanceando tu cuerpo Mover el torso para levantar más peso solo desgasta los bíceps y aumenta el riesgo de lesiones. ✅ Soluciona esto: usa un peso que puedas controlar y mantén tu cuerpo firme 🧍‍♂️ 2️⃣ Codos moviéndose hacia adelante Cuando tus codos se mueven hacia adelante, estás trabajando más tu hombro que tu bíceps. ✅ Soluciona esto: mantén los codos cerca de los costados durante todo el movimiento 🎯 3️⃣ Bajada rápida o sin control Si simplemente dejas caer la mancuerna, te estás perdiendo la mitad del trabajo. ✅ Soluciona esto: Bájate lentamente y de forma controlada para aprovechar la fase negativa ⬇️🧠 #fitnesstips #ejercicioencasa #bicep
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