@mphnutricion: ✨4/5 ideas de desayunos saludables: Toast de queso panela asado con guacamole✨ Una opción deliciosa, saciante y lista en minutos 💗 Solo necesitas: – 2 rebanadas de pan integral – Queso panela (puedes sazonarlo con pimienta y chile quebrado para más sabor) – Guacamole: aguacate, tomate, cebolla, cilantro, chile jalapeño o serrano, jugo de medio limón chico, sal y pimienta Para que el queso quede doradito: Caliéntalo en un sartén con unas gotas de aceite, a fuego medio. Déjalo unos 2–3 minutos por lado sin moverlo, hasta que se forme una costrita dorada. También puedes hacerlo en la air fryer (3–5 min a 350 °F). Después solo armas los toasts y a disfrutar 🫶🏻 *Recuerda que las porciones son de acuerdo a los requerimientos nutricionales y objetivos de cada persona, ajusta las cantidades de acuerdo a tus necesidades. Si quieres un plan de alimentación personalizado a tus objetivos mándame mensajito por ig:mphnutricion :) . . #desayuno #desayunosaludable #toast #quesopanela #recetassaludables #recetasfaciles #healthybreakfast #paratii

Nutrióloga María Elisa Pámanes

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Thursday 10 July 2025 01:54:25 GMT