@najatalbriki: دايت مارلين مونرو.. البساطة اللي رسمت خصر أيقوني 🌸 تتخيّلين إن مارلين مونرو، بكل هالجاذبية والحضور، كانت تتّبع نظام بسيط جدًا؟ لا مدرب خاص، ولا دايت معقّد.. بس انسجام مع نفسها، ومع جسمها. 🍶 الصباح؟ كوب حليب دافئ، مع بيضتين نيين تخلطهم فيه وتشربهم بهدوء قبل التمرين. (أحيانًا تطبخهم شوي، بس كانت تفضّل طعمهم النيّ لأنها تحسّه أنسب لجسمها). 🥗 الغداء؟ ولا مرة كان عندها وجبة غداء ثابتة، كانت تاكل إذا جاعت، وأوقات كثيرة تتجاوزه. علاقتها بالأكل ما كانت “روتين”، كانت إحساس. 🥩 العشاء؟ تفضّل وجبة دسمة وخفيفة بنفس الوقت… ستيك أو كبدة، مع خضار بسيطة مثل الجزر المسلوق. أكل يدفّي الجسم وما يثقل عليه. 🍨 الحلى؟ مارلين نادرًا تاكل سكر، بس ما كانت تقاوم الآيس كريم. كانت تؤمن إن اللذّة جزء من التوازن. 🏋🏻‍♀️ والرياضة؟ 10 دقايق فقط كل صباح، بأوزان خفيفة. تمارين بسيطة، بدون ضغط، بس تخلّي جسمها مشدود ومتوازن. ما كانت تجهد نفسها، كانت تتحرك بحب، مو بعقاب. ✨ السر؟ مارلين ما كانت تطارد المثالية، كانت تعيش براحتها، وتحب جسمها على طريقتها. وجمالها؟ طلع من هالرضا. #ت#تجميلج#جراحة_التجميل#ش#شد_البطن#ج#جراحة_تجميلية#مارلين

نجاة البريكي ✨

Open In TikTok:

Region: SA

Friday 11 July 2025 11:08:03 GMT