@melissafortin.wellness: 🫁💥 Si aguantas la respiración al hacer ejercicio, podrías estar dañando tu suelo pélvico sin saberlo. Tu core funciona como una lata de soda presurizada: el diafragma, los abdominales, los músculos de la espalda y el suelo pélvico trabajan juntos para sostener tus órganos y mantener la estabilidad.  Cuando no respiras bien o haces fuerza sin control, esa presión se descompensa… y el suelo pélvico paga el precio: escapes de orina, pesadez, dolor, o hasta prolapso. Por eso en FIT40, mi programa para mujeres en la perimenopausia, te enseño a entrenar de forma efectiva, respetando tu cuerpo, activando el core profundo y cuidando el suelo pélvico. 📩 FIT40 abre pronto, pero si quieres más info, mándame un mensaje y te cuento todo. #suelopelvico #diastasisrecti #diastasisabdominal #perimenopausia

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